瓜香四溢, 清新一夏! 孕婦夏天可以吃西瓜嗎?

到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，很多孕媽也是饞的直流口水。那麼孕婦能吃西瓜嗎? 孕婦吃西瓜注意事項有哪些?

孕婦可以吃西瓜嗎?

孕婦當然可以吃西瓜。西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。

孕婦吃西瓜的好處：

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。

西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發宮縮，增加流產風險。

孕婦吃西瓜會胖嗎?

雖然西瓜的糖分較高，不過正確的吃西瓜並不會使人發胖。因為西瓜水分較多，且具有利尿作用，所以吃西瓜後排尿量會增加，會帶走身體的熱量。另外，西瓜的熱量是250千卡/千克，比米飯的平均熱量要低，所以適當的吃西瓜並不會有肥胖的結果。

適當的吃西瓜並不會發胖，但大量的、無節制的吃西瓜，「小肚腩」會毫不留情的長出來。

孕婦吃西瓜注意事項：

1、要選擇新鮮的、熟透了、常溫下的西瓜，因為本身西瓜就屬於涼性的食物，在食物西瓜時，不要選擇剛從冰箱拿出的冰西瓜。食用太涼的西瓜，可能會引起宮縮，導致早產。

2、孕婦在食用西瓜時，不可過量的食用。因為西瓜的含糖成分很高，食物過多的西瓜，就等於攝入過多地糖成分。糖成分的過多攝取會造成孕婦身體的血糖成分不穩定，導致糖在血液中的濃度高，引發妊娠糖尿病。所以孕婦在食用西瓜時一定要適量，而且最好選擇在飯後吃西瓜。

3、患有感冒及糖尿病的准媽媽們要少吃西瓜，如果無節制地食物西瓜，會導致病情加重。尤其是患有糖尿病的准媽媽們，要在醫生的指導下食用西瓜。

通過以上的分析，想必准媽媽也已經知道了，按照正確的方法食用西瓜對孕婦是幫助的。

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