英女孩上健身房拉伸，六周居然長高五厘米？

現在的主角。都是1位名叫珍妮·伍茲的英國女子。她已三十五歲。已經過了身體的成長期。可都是160CM的個子始終都是她的心頭之疼。當她知道到1隻六周拉伸增高方法的時候。她心動了。應提高法的發明人聲稱：不要開刀。無痛高；擔保有效果。無效退款。抱著將信將疑的態度。她走上健身房報名了應該長個項目。

在健身房裡。她遇上了該拉伸增高方法的發明者、私人健身教練皮埃爾·。

波朱托。波朱託身高超過175CM。她說：以前她的個子也不多170CM。也常為身高而煩惱。他花了大量時間去找提高的方法。存在大量知識儲備和自己練習落實後。他摸索出了1套更適合成人高的拉伸方法。可以保證每一個報考人員六周高至少兩CM。無效退款。

隨後。波朱托帶著伍茲開始提高拉伸鍛煉。這套鍛煉方法囊括了普拉提、yoga、有氧運動與拉伸動作。都包含了倒置懸掛、人體牽引等。

完1套放鬆瑜珈後。伍茲被帶到1套支架前。老師說：隨年紀增長。脊椎骨由於引力的原由於而「縮小」。人的身材大自然會變矮。人體懸掛。可以通過重力。緩解腰椎骨的壓力。使腰椎骨骼變得更加提拔。女人時自然能增高。隨後。訓練給伍茲雙手捉橫崗。在上堅持不懈三十秒。做前面懸掛。然後。訓練用特製的腳銬拷住伍茲的腳踝。給伍茲倒置懸掛三十秒。

懸掛完後。伍茲當了1組耐力練習和跑步衝刺練習來刺激肌肉長。然後。老師帶著伍茲設計了1組普拉提動作來放鬆肌肉。緩解第2天的肌肉痛。最後。伍茲躺在牽引衛視了。綁住手腳。開始牽引拉伸。牽引結束後。1日的拉伸增高鍛煉是完成了。伍茲準備堅持不懈六周。每周到健身中心1次。除此之外。伍茲回家後還要天天做一些拉伸動作與普拉提練習。關於保持肌肉的柔韌度。

伍茲堅守六周後。驚喜地發現自己的身高達到了165.4CM。比足足增高了5CM。雖然滿心歡喜。但是伍茲也詢問她的身高在停止鍛煉後能保持。依據波朱托的說法。只要伍茲堅持不懈拉伸。生活中保持準確的姿勢。目前的身材都是要堅持的。

一些網友留言提問這種長高方法。也有一些網友直接稱這是種「愚蠢的鍛煉」。還有人說。對身高。順其自然就好。不必過度苛求。

cm是一個永恆的主題。對身材不滿意確實是讓很多人覺得鬱悶。

今天。阿炯給大家總結一些簡單的有利於刺激身體「長高」的拉伸動作和自重訓練動作：。

垂直懸掛。。

手部用力抓杠。其他地方受重力大自然下垂。幫助腰椎骨的拉伸。

每一次1分鐘。做3組。早晚做1次。

垂直懸掛。。

二.眼鏡蛇背拉。。

該動作給腰腹部肌肉有好的拉伸用。

每一次三十秒。早上晚上各1次。

眼鏡蛇背拉。

三.直立側屈。

該動作雙側腹部肌肉有好的拉伸效果。拉伸幅度隨肌肉的延伸度增長而增長。

左右各十次。做2組。早上晚上各1次。

站側屈。

四.觸摸腳趾鍛煉。

該動作給中背部、腰部、臀部、大腿都有好的拉伸效果。拉伸幅度隨肌肉的延伸度增長而增長。

每一次十秒。做2次。早上晚上各1次。

觸腳趾練習。

五.單腳跳。。

該動作是否能充分刺激腿肌肉。

左右足各跳十次。做2組。早上晚上各1次。

單腳跳。

六.深蹲跳。。

該動作是否能充分刺激腿肌肉。

每組十次。做2組。早上晚上各1次。

深蹲跳。

七.折臂不變。

該動作才能拉伸前背面。肩部。可以讓身形最提拔。

左右手臂各種拉二次。每一次十秒。

折臂固定。

希望能給每1位依然為身高苦惱的朋友有1點幫助。

畢竟。躺著高才是真得得高！。

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