6件醫生最不想讓你做的事情，再不知道就晚了！

醫院三天兩頭跑

醫囑聽過很多

卻依然照顧不好自己的身體

醫生不讓你做的「那些小事」

你有多少當成了耳旁風？

今天，早餐哥哥就為你剖析6件醫生最不想讓你做的事！

聽醫生的話

別讓壞習慣成為你健康的隱形殺手！

1

用手擠痘痘

臉上痘痘冒了白頭，看著不舒服？手賤就擠掉了。你的手是爽了，臉上也看著乾淨了，心情也舒坦了。但你知道嗎？用手擠痘是治療痘痘的大忌！

痘痘其實是可以自愈的，用手去擠痘痘，不但會破壞痘痘自我生長和消滅的過程，還會破壞痘痘周邊的組織，引起更多炎症，留下的痘印也更難消除；而且手上攜帶的細菌還有可能感染痘痘部位，嚴重的時候可能會影響健康！

早餐哥哥溫馨提示

青春痘不要擠，每天做好面部清潔工作，痘痘自然會痊癒；如果痘痘情況嚴重，還是去醫院皮膚科尋求專業建議。

2

有事沒事就滴眼藥水

現在的上班族、學生黨用眼時間越來越長，長時間面對電腦、低頭玩手機，都會讓眼睛產生乾澀等不適癥狀。這個時候眼藥水就成了日常的「必備藥品」，因為它能簡單、快捷地舒緩眼睛的不適。

事實上，眼藥水大多含有防腐劑，會對眼睛有一定的損害。如果頻繁使用，反而會對眼睛產生危害。

如何緩解視覺疲勞

• 對於長時間用眼的人來說，眼藥水每天滴3-4次比較合適，不宜過多。

• 連續用眼2-3個小時後，記得要休息一下。眺望遠方，多看點綠色的東西。

• 平時喝些枸杞菊花茶，枸杞、菊花都有清火明目的功效。

3

不愛喝水

減肥的時候被要求「一天8杯水」，生病的時候被叮囑「多喝水」，女生痛經的時候被囑咐「多喝熱水」。喝水的重要性不言而喻，《中國居民膳食指南》也建議一個成年人每天要喝1500-1700毫升水（7-8杯），但是你問問周圍，多少人做到了？而且習慣性缺水，似乎也沒有帶來什麼不適。但是，事實真的如此嗎？

習慣性缺水的不適狀態，看看你有沒有中招

• 口臭。唾液有抗菌功能，一旦缺水，唾液不足使口腔細菌「瘋長」，造成口臭。

• 易疲勞。缺水會使血液粘稠，導致血液流向大腦速度變慢，致使人易感到疲憊，免疫能力降低。

• 皮膚乾燥。對於皮膚，由內至外的補水尤其重要，否則會使肌膚失去彈性、沒有光澤。

• 頭暈目眩。缺水時，人體血液循環變差，大腦供氧量不足，容易產生頭暈的癥狀。

早餐哥哥溫馨提示

一天8杯水是健康的基礎，採用少量多次喝水的方式，讓身體充滿水動力。

4

習慣性憋尿

看電影看到正精彩，卻有了尿意？憋！遊樂園玩得正開心，想上廁所，廁所前卻排了長龍？憋！你知道憋尿不好，但偶爾還是會選擇憋尿。為什麼？可能你沒有認識到憋尿真正的可怕！

如果你習慣性憋尿，你可能會……

• 患上泌尿系統疾病，比如膀胱炎、尿道炎，嚴重的還會涉及到腎臟功能。據美國研究報告顯示，有憋尿習慣者患膀胱癌的概率要比一般人高出3-5倍。

• 容易引起心理上的緊張，心跳跟著加速，無疑是在高血壓患者、冠心病患者的病症上火上澆油。

早餐哥哥溫馨提示

一般來說，正常飲水後的30-45分鐘，身體就會有排尿反應，請聽從生理的反應，及時排尿。

5

選擇節食的方式來減肥

現在越來越多的減肥人士，為求快速減肥，選擇節食來達到瘦身的效果。所以早餐哥哥有必要再次嘮叨一下節食的危害！過度節食會導致營養缺失，造成內分泌紊亂，使身體各項機能無法正常運作。情況嚴重者，會出現月經失調的情況。

如何健康減肥？

80營養+20運動=健康減肥。要保證合理的膳食結構、養成健康的飲食習慣，再配合一些運動，其實減肥沒你想像中那麼難！

6

抗生素隨意吃

牙疼、上火、嗓子疼…你以為只是「發炎」引起的。不看醫生，吞一粒頭孢或阿莫西林解決了事，你真把自己當成生活小醫生？

抗生素不能隨便吃！

缺乏醫囑，什麼病都吃抗生素抵抗、用量往往也不當，吃多了會使細菌產生抗藥性，使得抵抗力下降。

早餐哥哥溫馨提示

生了病，謹從醫囑！不要拿你的身體開玩笑！

改變生活的壞習慣，

為你的健康負責任！

先擁有健康的身體，

再擁有完美的身材！

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