7種養生菜, 愛美的女子都愛吃, 臉上從來不長痘!

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養生菜，指綠色食品，無公害的菜。生活中常常有助於身體健康的食品都可以稱之為養生菜。想要具有好皮膚嗎?當然想，不過要怎麽養出來呢?有些人埋怨說，每日不停地敷面膜，用護膚品，皮膚卻還不見好，究竟是護膚品用錯了，還是應當換種方法。辦法沒錯，只是除了外用，你還須要某些食物調理，效果才更加。

1、保持窈窕身姿吃秋葵秋葵被稱為綠色人參，不光是當代新型保健蔬菜，還行身為脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，這不過不二的選擇。2、防止消化不良吃香菜香菜因其香味獨特，平常都被用作調味品，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

3、臉上不長痘痘吃苦瓜不少人不喜歡吃苦瓜，但苦瓜有不少益處卻是有目共睹的，苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，還含有抗癌作用的活性蛋白質，不光能夠增添免疫細胞的活性，還能清理體內?毒素，幫助排毒，防止臉上長痘痘。4、抗衰老多吃藕藕被譽為「東方蔬菜之王」，富含多酚類物質，可以提升免疫力，同時還可抗衰老。

5、預防感冒吃萵筍通體碧綠的萵筍，以其脆嫩的顏色深的人們喜愛，萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也相當有幫助。6、避免上火吃菠菜菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。特別是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。7、潤肌美容多吃絲瓜絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對女子的美容作用更是突出。

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