推薦一組瘦腿動作！讓自己擁有一雙修長苗條的美腿！
瘦腿方法，每一個美眉都盼望自己能夠擁有一雙修長苗條的美腿，但是可惜美腿不是天生就有的，所以不少美眉都在非常努力的瘦腿。可是並不是所有的瘦腿方法都是有效的!
推薦一組拉伸瘦腿動作!告別大象腿、肌肉腿，同時，還具有翹臀和拉伸韌帶的作用。每天10-20次，換邊進行!
在日常生活中瘦腿
1散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
2上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
3坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
4看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
想要擁有勻稱、筆直的雙腿，必須要先從攝取充分的鈣質開始。維生素d及蛋白質可幫助增加鈣質的吸收，因此應多食用含豐富維生素d的食物及富含豐富蛋白質的魚類，平日也應養成食用牛奶及小魚乾的習慣。
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