養生之道——養心 養身 養性 養胃 養腦

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

養生先養心

人有喜怒哀樂，人的心情之於養生有著極大的影響。養生先養心，養心要做到保持心情舒暢，遇事不急躁，不沮喪，不過分喜怒，自始至終，保持心情隨和。對於不如人意的事情要客觀看待，從容地應對，尋找解決事情的關鍵之處。與人相處要真誠以待，學會寬容體諒，不斤斤計較生活、工作中的得與失，退一步才能海闊天空。不論何時，拿捏好自己的情緒，對周圍的人與事予之一笑。

養生先養身

擁有一個健康的體魄是養生的重要基礎，下層基礎牢靠，上層建築才能夠屹立不倒。在平時的空閑里，每天抽出半小時的時間鍛煉身體，增強自身抵抗力，才能遠離疾病。

養成早睡早起的好習慣，不過分賴床。現如今，熬夜、通宵成了現代年輕人的標籤，殊不知，自己的身體狀況已然變得不好：白天嗜睡，精神狀態不佳，視力下降、疾病頻繁等等。晚上10點至次日凌晨2點是最為重要的睡眠時刻，人體的肝臟需要得到放鬆，促進循環，排除體內毒素。睡眠不僅是一種行為，而且是一種狀態，睡眠工作做得好，身體自然能呈現良好的狀態。

養生先養性

「性」謂之秉性，性格，亦可謂之態度。培養自己堅持不懈、積極向上的性格，熱愛生活，能夠善於從平凡的生活中尋找樂趣。或是在和諧靜謐的公園長椅上賞賞花，看看書，或是熱愛生命，致力於公益事業，亦或是始終如一日的山間晨跑...日復一日，年復一年，個人性格變好了，「生」的質量也便提高了。

養生先養胃

提及養生，你首先聯想到的是什麼？對的，飲食。個人飲食習慣與養生有著非常重要的聯繫。

如何養胃？首先，飲食上應當規律。一日之計在於晨，一頓豐富的早餐是每日工作/學習的動力源泉。實際證明，心情直接影響著人的食慾：悲傷時，胡吃海喝；興奮時，大吃大喝...其次，食物搭配應當合理。選擇健康的食物，葷素搭配合理，飯後搭配適當的水果，為人體提供豐富的膳食纖維，同時還能補充維生素及水分，讓生命充滿活力。最後，喝水排毒。白開水不僅能補充人體水分，而且還能疏通腸胃，清理體內毒素。白水雖無味，但於健康有益。每天喝8杯水，你做到了嗎？

養生先養腦

腦是人體的高級神經活動中樞，它通過感覺器官和周身神經系統，維持、調節人體各器官功能的正常活動。中醫認為「心主神明」，腦為神之本，神強必多壽。腦的健全與否，對人體健康關係極大。因此，養生宜先養腦。

養生的宗旨是身體陰陽平衡，《黃帝內經》中養生的主意觀點是陰陽平衡，陰陽平衡人則健康，有神；陰陽失衡就會患病，早衰，甚則死亡，當身體陰陽失衡時，要注意養生，使身體陰陽恢復平衡，病自然就好了。

一首俗語《養生詩》送給大家，希望大家身體健康

早起一杯水，清腸又潤胃。

常吃一點蒜，抗癌又保健。

多食一點醋，不用上藥鋪。

多吃一點姜，益壽保健康。

每天一蘋果，醫生遠離我。

一頓要吃傷，十頓要喝湯。

多煉一身功，年老少生病。

煉出一身汗，小病不用看。

無病一身福，長壽萬事足。

要活一百多，心胸要寬闊。

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