坐月子可以吹空調嗎？夏天坐月子月嫂有話說

夏天坐月子是最讓新媽媽煩心的事。不過，如果趕到了這個時候，那也沒辦法，只能想方設法，過一個舒適快樂的月子！

1、衣

夏天坐月子，最舒適的衣服就是純棉、寬鬆、薄薄的睡衣，最好多備幾套，以方便換洗。兩套短袖的，可以在白天換著穿，兩套長袖的，可以在晚上換著穿，以方便晚上起來哺乳或者給寶寶換尿布。夏天可以穿軟底拖鞋，如果腳怕冷，那就再穿一雙薄的純棉襪。

2、食

夏天飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再熱，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。新鮮果汁及清湯對新媽媽來說是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進新媽媽的身體恢復，也能滿足寶寶的需要。

3、住

現在一般家裡都有空調或電風扇，溫度太高時可以用，只要不對著新媽媽和寶寶的身體吹就可以。最好室內溫度保持在26~28℃，如果是晚上，則可以再適當調高些，若是晚上溫度適宜，也可以不開空調，只要開窗通風就可以，但是不要形成對流。夏天蚊子比較多，因為有小寶寶，不適宜用滅蚊靈、蚊香片等，最好用蚊帳。

4、行

月子里還是盡量避免外出，因為外面人多，容易傳染疾病。但是也沒有必要天天窩在屋子裡。如果沒有風，而且陽光也不強烈，也可以抱著寶寶在陽台上晒晒太陽。

大部分新媽媽月子期間還是在室內度過的，即便很少外出，新媽媽完全可以在室內多活動。分娩後24 小時就可以下床活動了，每天至少保持半小時的活動時間。

雙手輕按頸肩處，順時針、逆時針各按揉20 次。

雙臂盡量伸直上舉，早晚進行兩次，每次3 分鐘。

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