越減越肥的她終於找對方法3個月瘦身78斤終成女神

如果連自己的體重都決定不了，還能決定什麼？放眼望去，各種窈窕身姿，胖紙沒有未來，所以必須瘦，瘦下來，前途一片光明，一切問題都不是問題，我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降！！

姓名：何雪 地區：深圳 減肥前：180斤 減肥後：102斤 減脂肪：78斤

堅持是什麼？

相信沒有人能比何雪飛更懂。

42歲的何雪減重史長達20多年！

從大女兒出生她胖到160斤時，

何雪就走上了她的減肥之旅。

曾經，

她飽受針灸之苦卻沒有效果，

節食使得她腸胃受損，

按摩減肥卻反增體重！

運動都以失敗告終，

在2005年體重反彈至180斤。

2014年看到好友成功減重經歷，

何雪也開始計劃減肥！

可是減肥是一件極其殘酷的事，

不僅要堅持到底，

什麼時候都要剋制自己！

「我非常不愛走路，孩子的學校離家只有兩條街，但我每次都是電動車接電動車送。」何雪為了改掉騎車的毛病，賣掉了平時代步的電動車，也給自己添了兩雙運動鞋，從此開始了每天走路或慢跑的生活。有時候也跳跳減肥操。

「減肥的時候吃特·殊·膳·食，一些低脂食品和水果，

減肥食譜分享早餐：菜包一個、雞湯白菜一碗、荷包蛋一個。

午餐：米飯一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黃瓜。15：30：干龍眼兩把、西紅柿一個

晚餐：雞湯西紅柿一碗、荷包蛋一個、小米玉米粥一碗、腐乳兩塊。22：30半個蘋果。

沒有刻意去禁食主食，效果反爾要好一點。有時候我們可以在吃的結構上有所變化，這樣可使身體需賣力調節，瘦身效果會好點。

但我特別愛吃紅燒肉，喝啤酒， 很多次都忍不住衝到飯桌上， 但看到老公和孩子以我為榮的目光就作罷了。」 如今瘦下來的何雪， 規律作息更讓她的減重之餘更加健康。誰能想像一位42歲的勵志女王，活成了最美最年輕的模樣！

文章來自 幑號 shanshis

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