這幾種瘦身食物 輕鬆讓你如何吃出好身材

大家都說，胖子都是潛力股，而事實證明，胖子啊，還真的是潛力股，大家都發現成功瘦下來的人可是由內而外地煥發出光澤，可謂是脫胎換骨啊，那麼如何才能夠瘦身減肥呢，這個可就是一個難題了，運動當然是必不可少的了，但是同時啊，我們也要注意飲食哦，小編在下面就跟大家分享一下幾款瘦身食物，讓你吃著吃著就能有好身材哦。

1、番茄

番茄被稱為長壽果，這主要是因為它含有特殊的番茄紅素，這種物質是自然界最強的抗氧化劑，可以強效去除人體的自由基，幫助細胞再生，因而具有改善膚色，延緩衰老的作用。番茄是生活中非常常見的水果，越平常的東西，越容易被忽視，卻具有如此出眾的護膚美容效果，實在讓人感慨。番茄不但能夠美容，減肥的效果也是一等，不習慣生吃的JMS可以做成番茄炒蛋，番茄花菜，番茄土豆等可口的減肥食譜，讓你在減肥時也能擁有好氣色。

2、紫葡萄

紫葡萄的抗氧化作用非常出眾，它含有大量的葡萄多酚，能夠延緩肌膚的衰老。紫葡萄本身也是營養豐富的一種水果，其中的衛生毒B3和礦物質，能夠深入肌膚，滋養深層肌膚，促進肌膚再生。紫葡萄是非常受歡迎的一款減肥水果，夏季是葡萄成熟的季節，記得要多吃哦。

3、雞蛋

雞蛋減肥法雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

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