從胃不好到胃癌，太快了！再不這樣做就晚了！

胃病已經成為越來越多人的困擾，

甚至可能發展成胃癌！

養胃這件大事，

小夥伴們都必須重視起來！

養 胃

如果有這些癥狀

你該關心下自己的胃了

1消化不良

常見癥狀：胃氣脹、打嗝、食欲不振等

如果你發現自己有上面這些癥狀，多半是胃功能下降了。消化不良的小夥伴們常因胃蠕動欠佳，吃東西時胃部沒有如常擴大，即使吃的不多，也很快就有「飽腹感」。

另外，消化不良會導致食物長時間滯留在胃內，即使空腹，也會感到胃脹。長期如此，會引致嚴重胃問題。

小編提醒大家，要盡量避免飲食不定時、酗酒、精神緊張等，這些都是消化不良的幫凶！

2胃酸倒流

常見癥狀：火燒心、反酸、胸口疼痛等。

在食道和胃之間有一組肌肉，它就像是一道活門，平時關著來防止胃液或胃內食物逆流回食道，只有在進食時它才會暫時打開讓食物通過，或在飯後偶然打開放出胃氣（即打嗝）。但如果這組肌肉出現異常，就會讓胃液有機會逆流回食道，引起胸口灼痛、吞咽困難等。

不想胃酸倒流，小夥伴們就要盡量減少吃得太飽、飯後立即睡覺、生活壓力太大。

經常這樣做？

先問問你的胃受得了不

快

吃飯快，狼吞虎咽，食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

飽

長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統時時處於緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。

燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現病變後，有可能引起癌變。

為什麼養胃就要吃它

山藥補脾養胃又減肥

山藥營養豐富，一身都是寶！它屬於溫和的滋補食物，不僅健脾補肺、益腎固精，還是最受歡迎的養胃餐！

小編的閨蜜因為工作原因，生活作息一直不太規律，經常胃痛的滿頭大汗，腸道也不好。常常吃一點兒就胃脹，反酸難受。這說病不是大病，但經常晚上睡不好覺，白天沒精神，人也看起來憔悴得很。

她胃藥也吃過不少，但總是反覆，胃還是照樣疼。在去年，終於下定決心，不怕麻煩，每天吃山藥，現在胃不疼了，而且氣色也好多了。

小編翻了不少文獻，發現山藥最富營養的成分在它的粘液中，構成這種粘液的主要成分是甘露聚糖和粘蛋白(糖蛋白的一種)。

甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素，可吸水膨脹80～100倍，吃了以後在胃中體積變大，容易產生飽腹感。

山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，特別適合節食減肥的小夥伴（當然，小編可是非常不提倡大家節食的！），滋陰補陽、增強新陳代謝。

所以，你說，是不是應該現在就開始吃山藥？

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