瑜伽導師答疑：會不會有的人不適合練習瑜伽？

第問：我感覺自己身體左右兩邊不一樣。右邊做體式比左邊輕鬆程度更深。為什麼？

答：我們大部分人比較常用身體的右側，所以右側比較有力，對身體右側的控制能力、覺知能力比較強。特別是站立體式、手臂支撐體式等等，右側的優勢會特別明顯。

瑜伽講究平衡，嘗試在練習中，均等的練習到身體兩側，有些老師會讓學生體式從左側開始練習，就是為了加強平時比較弱的左側。

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第問：後背祈禱式怎麼練？特別是肩部的位置。

答：後背祈禱式本身就是開肩的體式，練習時需要肩膀外旋、大臂外旋、肩胛骨內收向前推，但是同時肋骨不能向前突。在手合十的時候，建議先努力讓小拇指並併攏，然後依次是無名指、中指、食指、大拇指，最後是掌跟。

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第問：我想問一下練瑜伽會不會有的人不適合練習？

答：有，懶人。哈哈……每個人都可以練瑜伽，但不是每個體式都適合。每個人身體不一樣，比如有高血壓的可以練瑜伽嗎？當然可以，但是倒立體式一般要避免。比如椎間盤突出，強烈的後彎體式要避免。

就算是同一個人，每個當下的身體狀況都不一樣，比如生理期就不能練習，比如膝蓋受傷了就要避免一些用到膝蓋的體式等等。所以說，每個人都可以練習瑜伽，但不是每個體式都適合。

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