孩子入睡困難怎麼辦 家長必學4招讓他安心入睡

但孩子入睡困難的時候，只是通過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡，經常如此，將會養成不良的睡眠習慣。而且由於這樣做並未去除影響嬰兒睡眠的根本原因，使嬰兒得不到很好的休息，日久將會影響嬰兒的健康。孩子入睡困難怎麼辦？下面是對孩子入睡困難的原因分析以及解決的一些方法。

孩子入睡困難原因分析及解決方法

兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見。青少年期的失眠發生率較兒童為多。

導致兒童失眠的原因主要有：

一、睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將「睡眠」與「死亡」混為一談，認為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

二、不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關，如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡（陪睡）等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。

三、環境因素：睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡。

四、睡眠節律紊亂：孩子上學後，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

五、生理因素：過飢、過飽、身體不適可引起入睡困難。

六、食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙。

失眠包括3種形式：入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。幼兒和學齡期兒童多表現為入睡困難和（或）睡中轉醒，青少年期則可表現為3種形式的共同存在。

孩子入睡困難的解決方法：

1。家長在睡前哄哄寶寶，但拍的時間不要太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

2。白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。

3。和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在他周圍。

4。經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡環境。

孩子入睡困難怎麼辦？先要知道孩子入睡困難的原因，至於解決方法或許你可以參照上面的解決方法。

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