適合老人和孩子當早飯的主食,既健脾還增加免疫力!
南瓜含有維生素B、維生素C和鈣、澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、磷等成分,由此看見,營養價值可謂是相當的豐富呢。其中南瓜富含的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎的神奇功效哦,
近代營養學和醫學表明,南瓜能夠效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變的神奇功效。對提高人體免疫能力也有一定的作用。
用南瓜煮粥,營養豐富,無論老人,小孩都很適合,那怕是剛添加加輔食的小寶寶都能吃。而且顏色非常漂亮,對小朋友也是很有吸引力。
食材:南瓜,大米
製作步驟:
1、南瓜去皮去,挖出裡面的籽瓤,切成塊。
2、將大米淘洗乾淨,加入適量的水,再加入南瓜。開啟「粥」模式。一鍵完成煮粥。
3、煮好的粥如圖所示,不僅顏色漂亮,口感也非常好,帶點甜味!
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