常吃這6種黑色食物，可排毒、抗衰老、養顏瘦身，養出健康水女人

美是女人一生的追求，無情的歲月也是每個女人不得不面對的，除了日常護理之外，要怎樣才能抗衰老呢?可以多吃黑色食物!比如黑棗，可以潤膚又可以排毒，對女人十分有益。下面小編帶大家一起來了解下，還有哪些黑色食物能幫助女人抗衰老。

1、紫菜：腸道的清道夫

紫菜中含有大量柔軟的膳食纖維，可以清除腸道內的黏液、濁氣和腐敗物質，有利於改善便秘問題。而且還不會造成腹瀉，傷及腸道。經常食用能抗腫瘤、護肝、降血糖、降低血液粘度和延緩衰老。

2、茄子：助血管排毒

茄子中含有的維生素C和皂草甙等物質具有降低膽固醇的作用，茄子中還含有維生素P，提高血管的彈性，降低脆性和滲透性，從而保健血管不容易破裂。另外，茄子中的維生素E和其他物質也有助於清除自由基，起到排毒抗氧化的作用。

3、黑葡萄：幫助皮膚排毒

黑葡萄富含大量的維生素，如維生素C、葉綠素、維生素B族等，同時含有大量的膳食纖維、酒石酸。這些物質可以清除體內的自由基，並縮短排泄在直腸內的停留時間，起到排毒作用。

4、黑木耳：讓血液瘦身

黑木耳對於調理血液方面的疾病非常有效，首先，其可以降血糖、降低膽固醇、降血脂。木耳中的多糖對高血糖有防治作用，同時降低血脂，緩解高血脂和高膽固醇引起的一些癥狀。其次，黑木耳中的多糖起到給血液瘦身排毒的作用。另外，多吃木耳還可以促進腸道排毒和提高人體抵抗力，延緩衰老。

5、黑豆：活血解毒潤膚

黑豆是豆中之王，李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，調理體內荷爾蒙。

6、黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血

糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。

健康飲食的妙處，全在於合理搭配，取長補短。黑色經常會被大家認為是不健康的顏色，但實際上，天然黑色的食物卻對我們身體大有好處。在中醫里，黑色的食物也常常能幫助我們補腎提亮肌膚。

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