孕傻好可怕！這裡有6個好方法，管用！

都說一孕傻三年，最近，不少孕媽出現不同程度孕傻癥狀：

孕媽A:有一天出門，下樓了發現忘了拿車鑰匙，捶了自己腦袋三下又爬上四樓取車鑰匙，結果等拿完車鑰匙出來又發現家門鑰匙鎖家裡啦！ 想給老公打電話發現電話也沒帶，最後木辦法去小區門口借保安大哥的手機用噠！

孕媽B：我看雜誌感覺圖片太小不舒服，然後用手指去戳，點擊看大圖嘛寶媽們懂的！然後老公用一樣的眼光看著我，我一臉無辜的看著她！老公說：別把書戳破啦！哈哈哈哈！

寶媽C：前幾天扔垃圾，站在離垃圾桶2米遠，完美的拋物線，進了。自己還在想身手不錯，還算敏捷，走了10遠，覺得手裡咋空空的呢？我的小包包呢？猛的想起來，手包和垃圾一起扔了，扔了……

哈哈哈， 笑屎我了……

有很多孕自從懷上寶寶後，發現自己「智商」變低了，記憶力差、腦子完全不夠用啊，整天混混沌沌的......

生完寶寶之後有的癥狀還會加重，常常會丟三落四，迷迷糊糊，這種現象被「嬰兒腦」狀態。

今天管家好好給你們聊聊孕傻，這個可以治！

導致孕傻的兇手：

兇手一：激素

美國加州大學羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產婦常常出現各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。這些都是由於激素變化引起的自然現象，通常也都是良性的。但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的癥狀；當類似癥狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現。

兇手二：注意力都在寶寶身上

媽咪在懷孕或產後時，全部注意力都放到了寶貝身上，對於新的信息、人際交往、工作專業等方面關注度降低、時長出現一問三不知的情況，反應能力下降。

兇手三：睡眠

在孕期，很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間和睡眠質量。而在產後，半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只有五六個小時。

睡眠時間的減少，頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力，情緒和體質。

兇手四：壓力

懷孕之後，就要面臨一種全新的生活模式，經濟壓力增大，家庭關係緊張，生活瑣事增多等，都會給孕媽和新媽媽帶來壓力，於是出現焦慮的情緒。

兇手五：陌生領域

懷孕和照顧小寶貝是一門學問，對於大多數新媽咪來說也是一個陌生領域。孕期出現的各種異常都會讓孕媽茫然失措，寶寶出生以後一切從頭學起，常常顧此失彼，左右為難，這時候寶媽自己都會質疑自己的能力，感覺自己好笨。

遠離孕傻，我有好招：

1：調節心態，營養飲食

積極樂觀的心態很重要，凡事多想有益處的一面，搞好家庭關係，減少煩惱和抑鬱。另外多吃有營養的食物，給身體和大腦補充能量，比如堅果，雞蛋，補鐵的食物等。

2：請家人多幫助分擔家務

如果沒有保姆或者其他家庭成員幫忙，家務最好和老公分工，不要所有的事情都包攬了，學會求助他人。

3：少玩手機，多睡覺

好多寶媽都喜歡玩手機，不知不覺就浪費了很多時間，把手機放的遠一點，多睡覺補充睡眠，睡眠充足心情好身體也好。

4：多學習孕育知識，減少恐懼和茫然

書到用時方恨少，將玩手機的時間用來學習育兒知識，孕期和育兒中常見的問題自己就可以弄明白怎麼回事，減少焦慮感。

5：養成良好的生活習慣

比如手機，鑰匙等放在固定的地方，準備一個分類儲物箱，將東西分類放置，準備一個卡包，將一些卡放在卡包里以免丟失。準備一個備忘錄，每天將要做的事情記錄上，以免忘記。

6：給自己創造放鬆的機會

經常給自己放鬆的機會，哪怕一個小時也是好的，出去逛街購物，或者和朋友一起吃個飯聊聊天，寫寫日誌疏導自己的情緒等。 另外經常運動也會帶來好心情，寶媽們也需要由自己的愛好。

孕傻其實是媽媽為了孩子和家庭全身心的付出，而忽略了自己。

孕傻並沒有那麼可怕，只要你學會多愛自己一點，那個靈動聰明的自己還會回來的！

也請家人們多多的理解和關愛孕媽和產後新媽媽，她們真的很需要關愛！

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