如何在減脂同時雕刻肌肉線條?
【下面是你需要知道的...
】
「體重的減少」
≠「脂肪的減少」
身體被分為「瘦體重(無脂肪體重)」和「脂肪總重」
體重秤只能告訴你減少了多少「體重」,而非「減少了多少脂肪」
...
一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者重量比較重呢?
答案是:一樣。
一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者體積比較大呢?
答案是:棉花。
同理,明明體重一樣,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦。
胖和瘦,不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字,而是真正的體脂肪含量。正確理解減脂和減重:
減脂:
降低體脂率或減少脂肪的含量。
減重:
總重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,減重過程肌肉和脂肪會一起流失,不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
所以:你真正要在意的不是體重而是體脂。
去過健身房,或者關注過減肥產品的人,對「左旋肉鹼」這個名字肯定不會陌生。某度搜「減肥」,看到的那些減肥藥排行榜,前幾位必然有左旋肉鹼。健身教練也樂此不疲地向學員推銷相關產品。
不過,吃的人多了,總會有人發出質疑聲:為什麼這葯吃了不少,卻看不出減肥的效果呢?
首先要先認識左旋肉鹼只是「脂肪搬運工「,主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時,不減少水分和肌肉,在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品,是名副其實公認的消脂利器。
那如何發揮左旋肉鹼的最大效用,讓消脂效率更高更快達到減肥的目的?
牛哥認為:第一,
吃左旋肉鹼必須配合有氧運動才能減肥
;第二,左旋肉鹼是經過美國食品藥品監督管理局(FDA)批准上市的葯,在歐美也賣得很好,大可放心。在長時間大強度運動中,
左旋肉鹼提高了脂肪的氧化速率
,減少了糖原的消耗,同時也延緩了疲勞。目前人們已把肉鹼應用於大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞,經多年觀察,效果明顯。那麼問題來了,要怎樣才能選一款好的左
旋
肉鹼呢?牛哥個人親測一個月,自己推薦的是
肌肉科技白金左旋肉鹼。
在國外這款是一款榜上有名輔助減脂的產品,單獨使用的話見效慢,需要搭配運動,但它能有效控制體重增長,減少體內脂肪,保持健康飲食也能減少體內脂肪,牛哥本人體脂也有明顯的下降,屬於溫和型的減脂補劑。
看看國外買家好評如潮
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我通常都搭配CLA和魚油
幫助我讓少脂肪 保持身型
左旋是我一直循環使用的補劑之一
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有了TA,肌肉修復時間更短
胸肌不再酸痛
(不知為何我總有這樣的困擾)
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這個產品效果很不錯
我早上搭配魚油食用 中午吃一個
左旋並不是每個人都需要
但對我肌肉修復幫助很大
同時也降低一些體脂率
高強度運動中加速燃脂
讓你瘦身、減脂、塑形,一步到位!
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