中醫養生：神闕穴的保健法 百會穴養生妙用

經常對神闕穴進行保養，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風脫證等有獨特的療效。

神闕穴的保健方法：

其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次180下。

其二是聚氣法：端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕穴轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴，百脈之會，貫達全身。因此百會穴在對人體的養生調病、延年益壽起著重要作用。

安神補腦治失眠

臨睡前用手順時針輕揉百會穴三百下，可助人很快進入睡眠。

昇陽調脫肛

用手點按百會穴三百下，每早晚一次可治脫肛。

補血治頭暈

經常用手點按百會穴三百下，可有效緩解頭暈。

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方法：左手臂放於膝上，完全放鬆，右手掌從肩部開始，緩慢地沿手臂內側向手部推撫，至手時有脹感，再從腕部沿手臂內側向上拉撫到肩部為1次，共做9次。接著以同樣的方法按摩右手臂。

作用：手三陰經從臟走手，行於手臂內側。手三陽經從手走頭，行於手臂外側面。循經絡推摩能疏經通絡，改善肢體氣血運行以祛瘀滯，利關節。對肩臂痛，手臂麻木，有一定的治療效果。

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