保持肝臟健康，一個動作就能做到，教給注重養生的你
飲食健康習慣，很多人都做不到，清晨一杯水，清理腸胃，開啟美好的一天。
水，你可以為你的肝臟做的最好的事情是保持健康的體重。經常喝水讓你排出毒素，獲得好的身體。
杏仁，堅果可以補充的是維生素E，可能有助於預防脂肪肝疾病的良好來源。杏仁是對心臟有好處，偶爾有空的時候可以來幾顆。
你的身體需要一些鹽，不過避免加工食品，像熏肉或熟食肉類。選擇新鮮，而不是罐頭蔬菜。
菠菜，綠葉蔬菜具有強大的抗氧化劑谷胱甘肽叫，它可以幫助您的肝臟有效的工作。
藍莓，含有多酚，可以幫助您防止非酒精性脂肪肝疾病，如果藍莓你不喜歡，富含多酚的食物包括黑巧克力，橄欖，李子等。
適度用酒精，喝太多可以對你的肝臟造成嚴重破壞。隨著時間的推移它會導致肝硬化。
草藥和香料，肉桂，咖喱粉，孜然和是好的嘗試了。
限制包裝小食品，小包裝的食物它們通常裝有糖，鹽和脂肪。在飲食中，遠離這些很有必要。注重飲食健康，讓自己擁有好的身體，才能創造更好的未來。
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