激發我們的自我調節機能的八種方法

中醫 05-27

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自我調節機能是我們健康的保護神，但是隨著年齡的增長，隨著社會工作壓力的增加，我們的自我調節機能也有疲勞的時候，也有懶惰的時候。那麼有沒有刺激方法，可以推動和促進我們的自我調節機能呢？

養生三要點

養生的第一要點：

養心修性，

解放我們的自調機能，減少對自調機能的抑制和干擾。

養生的第二要點：

是我們要順應自然規律和生活規律

減少我們自調機能的損耗。

養生的第三要點：

通過各種物理的刺激手段，不斷鞭策和激發我們的自我調節機能，

使我們的自我調節機能永遠保持活力。

簡易物理手段激發自我調節機能

有許多的簡便易行的，在家裡就可以操作的，人人可以掌握的方法。最簡單的方法，放血，拍打，搓揉。有一個著名的歌唱家都快70歲了，仍然能夠上台演唱，聲帶的控制能力很好，她的健身方法非常簡單，

就是每天都用空心掌，來拍自己的身體，一個地方拍36次，拍完前身，拍後背，拍完胳膊，拍大腿，拍遍全身。

能夠的著的地方都拍36次，一個小時多一點。拍完以後覺得全身舒服，心情舒暢，這就是通過刺激的手段，激發了我們的自我調節機能。

有一次，一個年輕人和我說，我媽媽全身是毛病，很長時間，吃西藥就覺得刺激胃，吃中藥也覺得刺激胃，到醫院去檢查也找不出，確切的器質性病變，請個拍打師傅拍打適合嗎？我說適合，我也跟著去看看，看他怎麼拍打，從頭開始，往下拍，拍的山響，有的地方拍出皮下淤血。完了，他媽媽覺得很爽，所以

到中老年以後要用刺激方法，來拍打自己。

我們到醫院看看，扎針、拔罐、刮痧、按摩、點穴這些方法都是通過物理的手段，

通過刺激肌膚，或者通過氣血的循環，或者通過經絡把治療信息的傳導，調動了促進了刺激了我們的自我調節機能

，使我們的亞健康狀態得到消除，使一些疾病得到治癒，包括足部按摩都是這類範疇。

在醫院針刺、艾灸、埋線、割治

，這些方法有些可以在家裡做，有些必須有資質的人才能做。接下來我告訴大家，刺激什麼地方。

八種具體方法

第一個是以痛為輸法

就是什麼地方痛，就刺激什麼地方，或者刮痧，或者拔罐，或者按摩，這種

疼痛的位置也叫阿是穴，也叫天應穴

，這個地方氣血不通了，不通就疼了，所以你就按摩這個地方就可以了，如果範圍小就用指尖按摩，如果大就用小魚際或大魚際或掌跟來按摩，如果在臀部，範圍比較大比較深，可以用肘尖來按摩，網球肘、背部筋膜炎、梨狀肌損傷、腰疼等，這些情況都可以在家裡找到壓痛點來自己按摩，那麼內髒的疼痛，我們能不能找到按摩的地方呢？實際上也可以找到，胃疼，這個器官在體表投影這個區域。

第二個是體表投影法

肚子疼，幫他揉肚子，腸胃痙攣，痛經，胃疼按相應的位置，這就是體表投影法

，前胸是這樣，後背也是這樣，就針灸醫生，有時候也是找敏感點，就可以治療相關內髒的病。我在中學的時候，玩雙杠把腰扭了，結果父親在我第三掌骨的後背，就相當於你的脊椎，腰背不是扭傷了嗎？掌骨兩邊的肉也在酸痛，父親就在這兩邊扎了兩個針，一邊捻轉一邊活動腰，過了一會腰就不疼了，第二掌骨可以有五臟六腑的分布，有人把他叫做反射區的分布，有人把他叫穴區的分布，次序是頭、脖子、心、肺、胃、胰、十二指腸、大腸、小腸、膀胱、子宮胃疼揉中間這個地方，這個方法叫順序對應法。

第三個是順序對應法

就是對應我們內髒的穴區，從高到下的內髒的排列

，我們能不能夠找個更大的枝節，讓他整體的信息量反應更好一些，於是我就找到了小腿。我們小腿的脛骨內側緣，靠腳踝的地方對應的是頭、往上膝關節的地方，對應的是下肢是腿，小腿中間的部位，對應的胃、胰、十二指腸。有次一個同事胃疼，我就順小腿脛骨內側緣往上摸，摸到一個皮下結節，胃在痙攣，這個地方也在痙攣，我輕輕的慢慢的按摩。幾分鐘後這個結節逐漸減小了，逐漸加力他也不再疼了，結節消失了，胃也不疼了，臉色也紅潤了。

有一天鄰居找我，說閨女痛經，在床上打滾，在小腿脛骨內側緣靠近膝關節的地方，摸到一個很疼的敏感點，子宮在痙攣，這個地方也在痙攣，我輕輕給她揉，五分鐘左右，不疼了，

調動了你自我調節機能，子宮痙攣就緩解了。

中國傳統醫學博大精深，中藥的治療手段也隨著疾病靈活變通，在《黃帝內經》中，不但有「

善用針者，從陰引陽，從陽引陰，以右治左，以左治右

」的記載，還有「

病在上取之下，病在下者取之上，在中者傍取之。

」所以在中醫藥會出現，頭痛治腳的奇怪現象，那麼這些說法有科學道理嗎？

在《黃帝內經》說「陽病陰治，陰病陽治。……」這時什麼意思呢？兩級對應的問題，上下對應的問題，左右對應，前後對應，還有同類對應的問題。

第四個是兩級對應法

地球的兩級都是冰雪覆蓋的地方，這就是兩級對應，頭頂百會穴和會陰穴就是兩級對應

，我們下面有脫肛、子宮脫垂、可以扎頭頂的百會穴，就可以昇陽舉陷，治療子宮脫垂和脫肛，口腔和肛門是我們消化道的兩頭，有痔瘡的時候，可以看到嘴唇上唇系帶那個地方，牙齦和上唇連著的系帶的地方，會有個小紅疙瘩，把紅疙瘩挑破就好了。小朋友上火了，眼睛芝麻糊多，鼻子齉齉的，臉上起小紅疙瘩，嘴裡有味，不愛吃奶，吃完後就吐，就到藥房買吳茱萸，做成細粉，回家拿雞蛋清也罷，拿米醋也罷，和成一分錢大的小麵糰，貼在湧泉穴，然後包上保鮮膜，穿上襪子，晚上包上，白天拿下來，兩三天就好了。這就叫引熱下行，也是運用兩級對應的原理。