山上灌木叢里一野果，男人腎不好要多吃，補腎益氣恢復男人活力

男人腎如果沒有調養好的話，對生活會有很大的影響。比如做事情力不從心，經常感到疲憊等等，而且男人養腎就相當於養命，如果腎不好的話，身體抵抗力也會下降，免疫力系統會變脆弱。所以，男人一定要注重養腎這個事情。養腎除了能夠通過身體鍛煉，比如每天去跑跑步，打球球以外，平時的飲食習慣我們也需要注意一些。今天小編就來談一談覆盆子這個補腎的好東西。

首先這個要引起男性朋友們的重視，不管是時間或者是「二弟」大小，任何方面出現問題，那麼夫妻之間的感情都會面臨威脅和挑戰。不過在這給出丈母娘的堋苃的圈子，兩個Ζ，還有兩個Ε，和數字4126杜絕危機的出現，在陽台能奮戰一小時 ，下面來說說生活中我們需要杜絕的不良生活習慣。比如，熬夜，不喝水，抽煙等。

覆盆子

經常去過山區的朋友應該知道，覆盆子其實在山林很常見，但是實際上我們很多人都不會去吃這個東西，在國內還不算普及。在國外，覆盆子也叫紅樹莓，製成果醬來蘸麵包吃。其實覆盆子對補腎有很好的效果。古代醫籍記載，覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早泄、遺精滑精等症。國內外對其營養成分進行研究發現，其維生素C、維生素E、蛋白質、氨基酸等營養物質比一般水果含量高出許多，且纖維素和多種微量元素含量豐富，能有效補充人體能量、抗衰老、提精神、減肥瘦身、調節免疫、抗癌防癌，具有良好的保健功能。

黑桑葚

要強調一點的是，覆盆子和桑椹子便是最好的補腎水果搭檔。覆盆子和桑椹子被譽為中藥補腎的「梁山伯與祝英台」，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主，桑椹子補腎陰為主。此二物葯食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。

桑葚

桑椹被稱為「民間聖果」。桑葚既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經為滋補強壯。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力具有延緩衰老美容養顏的功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素A原、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

覆盆子

覆盆子果實酸甜可口，有「黃金水果」之稱。其中含有豐富的水楊酸，酚酸等物質，被稱為「天然阿司匹林」。同時，覆盆子可入葯，歸腎經，有明目、補腎作用。但是有一點要注意，腎虛火旺、小便短赤和懷孕初期孕婦不能食用。

黑芝麻核桃粉

除了上面兩種可以補腎的野果之外，這些也是補腎的好幫手，大家不妨可以嘗試一下。

最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻，它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸 燥」等功效，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。再加上黑豆核桃兩種十分補腎補身的食物，這款黑芝麻核桃黑豆粉補腎效果加倍。

杜仲茶

杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。中國古代著名的醫藥學家李時珍所著《本草綱目》記載「杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老」，杜仲列為中藥上品已有2000多年的歷史。「健骨強筋壯腰膝，入肝補腎子母實」，這是古人對杜仲的讚美之詞。杜仲是傳統名貴滋補中藥，具有補肝腎、降血壓、抗衰老等多種獨特功效，尤其是雙向調節免疫功能對維護人體健康能起到至關重要的作用，因而有神奇之樹的美稱。

肉蓯蓉

補腎是肉蓯蓉最重要的作用，因為肉蓯蓉補陽而不傷陰，長期服用一般不會出現上火、口乾等癥狀。其次肉蓯蓉甘咸性溫，質地柔潤，能補腎陽、益精血、潤腸燥。因藥力緩和，故有蓯蓉(從容)之名。適用於腎陽不足、精血虧虛所致的腰膝冷痛、筋骨無力，以及腸燥便秘等。

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