養生養五臟、五臟如何養？五臟養生多吃五穀雜糧！

眾所周知，五穀雜糧為國人的主食，在很久以前，中國就有五穀雜糧養五髒的說法，的確，中國人的飲食離不開五穀雜糧，它們為國人的健康、活力提供了非常大的幫助，尤其是一些熱衷養生人士，更加註重五穀雜糧的搭配、食用。五穀雜糧有很多，但因 為地域不同，各個地方都不一樣，不但如此，很多五穀雜糧的功效特點也大有不同呢！

1.健脾養胃多食小米

小米為五穀之首，尤其適合一些體質虛弱者，可以起到健脾養胃、滋補益氣的作用，所以要想脾胃健康，一定要多食小米哦~建議大家熬制小米粥，養胃又易消化。註：不知道大家有沒有發現過，我們所喝小米湯，如果放置久一點，最上面會結一層米皮，這個可是小米湯的精華呢！

2.滋陰潤肺食大米

像我們平時食用的最普通的大米，薏米等，都具有滋陰潤燥的作用，當然，同小米一樣，也具有健脾養胃的功效哦！大家可以蒸米飯，也可以煮大米粥（湯），尤其適合一些肺熱、有咳嗽癥狀者食用。

3.養腎強身食大豆

在這裡所指的大豆，是指黑豆，大家都知道黑豆是補腎佳品，中醫講，黑豆具有強身補腎、排毒潤膚之功效，特別適合一些體質虛弱，腎虛的男性食用。建議大家可以做粥，也可以是黑豆漿，都具有養腎強身功效。

4.養肝養胃多食高粱

高粱為雜糧的一種，一般農村更為常見，別小看它，高粱可是五穀當中很重要的配角，高粱有養肝養胃之功效；建議大家可以多吃高粱麵食。

小結：現代人注重養生，很多人已經意識到多吃五穀雜糧的重要性了，除上述以外，還有很多有益身體健康的五穀雜糧，例如：薏米、燕麥、紅豆、綠豆等等都是，大家都可以嘗試吃，最好的方式便是熬粥了，像做五穀豆漿也是不錯的選擇，這些做法都比較簡單，而且易消化，非常適合日常。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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