夏季養生有講究，日常牢記4禁忌，你一定要好好了解一下！

很多人不是很喜歡夏天，因為夏天溫度高，酷熱難耐，人很容易受到高溫影響，整個人沒精打采。不過，不管怎樣，養生的一些工作還是不能丟，每個季節都有很明顯的季節特點，所以養生的一些講究、禁忌也大不相同。

夏季養生有講究，日常牢記4禁忌，你一定要好好了解一下！

夏季養生禁忌1：不喝生水

生水是指未經過高溫消毒的水，生水中會有很多細菌，所以生活中一定不要喝生，尤其是一些胃腸道脆弱的人，可能會引起腹痛、腹瀉的現象。建議：一定要多白開水，當然如果覺得白水寡淡，可以嘗試自己榨果汁也是不錯的，既營養又能補充水分。

夏季養生講究2：堅決不洗冷水澡

很多男性朋友在運動完以後，習慣沖冷水澡，這是非常不利於健康的一個習慣，雖然冷水洗澡很涼爽，但是卻給身體健康帶來威脅，因為每個人的體質不同，所以一些體質較弱的人可能就受不了涼水刺激，很容易引起一些疾病。建議：夏天可以用溫水洗澡，而且據說比涼水洗後的感受更佳哦~

夏季養生講究3：控制午休時間

夏天悶熱，人容易乏力，尤其是一到中午時候，便想要睡個午覺。很多人都是一睡三四個小時，整個下午時間就沒有做別的，全用在睡覺上了。貪睡的結果就是身體異常乏力，休息那麼久還不如不休息，頭暈目眩，真的是對健康一點益處都沒有！建議：大家應該把午睡時間控制在半個小時-一個小時之間，切記不要過長，很容易造成身體的乏力懈怠。其實你會發現，午休幾十分鐘真的是恰到好處。

夏季養生講究4：不過多吃冷飲

夏天最愜意的一件事大概就是坐在空調房裡吃冷飲吧，尤其是很多年輕人，冷飲是他們的最愛，冰棒一連吃幾根是常有的事情，但這絕非一件好事，尤其是有一些胃腸疾病的人，更是受不了冰冷食物的刺激。建議：控制進食冷飲的數量，天氣不是很熱盡量少吃冷飲，尤其是不要吹著空調吃冷飲。

小結：對於大多數人來說，夏天其實還是挺難熬的，人的情緒、活動都會受到高溫影響，不過即使這樣，也要學會控制自己的情緒，因為很多時候人的煩躁心情都是源自於自己處理不好情緒，記住心靜自然涼哦~（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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