孕期就該多吃蔬菜水果嗎？不一定吧

孕期飲食是准媽媽特別在意的，時常能聽到別人說懷孕後多吃點蔬菜水果，有好處。的確蔬菜水果中含有肉類中所沒有的元素，也是胎兒和准媽媽所需的，但是有一些蔬菜對懷孕中的慢慢來說弊大於利，要少食用。

蔬菜類

1、茄子：茄子能活血化淤，對內痔便血有很好的療效，同時，茄子還可軟化微細血管，防止小血管出血，預防癌症。但是茄子是寒性食物，准媽媽如果有消化不良、腹瀉的情況，還是不要吃，會加重情況反應。

2、木耳菜：不是木耳哦，木耳菜就是我們日常生活中的西洋菜，它是屬於寒涼性食物，並且有通經的作用，可能會造成流產。對於孕婦來說，最好不要食用，所以建議孕婦少吃西洋菜。

3、馬齒莧：它是用來入葯的，現在也有人用來當作蔬菜吃，但是孕婦千萬不能碰，因為馬齒莧有墮胎的功能，所以應禁止食用。

4、菠菜：菠菜可以補血，適合女人吃，但不適合孕婦，菠菜含有大量草酸，會使得胎兒缺鈣。

水果類

1、桂圓：這個大家都應該知道，對於孕婦來說算得上是「禁果」，非常容易導致孕婦流產。

2、木瓜：木瓜吃多了會產生腹瀉，所以准媽媽要慎重。

3、榴槤：營養價值極高，但是孕婦要注意，榴槤含糖量很高，對孕婦身體不好，而且吃榴槤容易便秘，你知道便秘對於孕婦意味著什麼？

4、山楂：山楂酸甜可口，准媽媽一定很喜歡，但是對子宮有一定的收縮作用，尤其是那些有過流產史的准媽媽一定要慎重。

無論是蔬菜還是水果，准媽媽都要適量食用，因為某些營養過多會影響其他營養的吸收。最後准媽媽食用水果和蔬菜，要選取新鮮的，食用未成熟的或者放置時間過長的蔬果反而有害。

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