遠離空調病這個冷殺手 以下六點有效預防

炎熱的夏天，驕陽似火。人們都喜歡躲進涼爽的空調房裡，享受室內的清涼。長期在空調房內待著，容易得上「空調病」。

空調病是幾種癥狀並發的複合疾病。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。易得空調病的人群：一般地說，易患空調病的主要是老人、兒童和女性同胞。老人、兒童是由於身體抵抗力低下，而女性同胞一般是由於衣著單薄。

健康好身體，注意以下幾個生活小習慣，預防空調病，從你我做起。

1、使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調機一次。據相關專家測試，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

2、從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

3、剛從室外進來滿身是汗時，應在樓道間先把身上的汗擦乾，再進入空調房。不能對著冷風直吹，辦公桌亦不能安排在冷風直吹處，更要避免在冷風口處睡覺。這些都容易誘發「空調病」以及頸椎病、肩周炎、神經性頭痛等慢性病。

4、空調室溫和室外自然溫度不宜過大，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。

5、應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

6、工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！