它是世界上最減肥的水果,每天吃一個讓你瘦不停!
提到減肥,水果是最好的選擇,不僅美味瘦身而且還能同時幫助大家排濁養顏。不過,水果的種類繁多,減肥水果只是其中的一小部分。
因此,必須仔細甄別才行。那麼,哪些水果具有減脂瘦身功效呢?
速效吸收減肥法減肥水果決不能少的搭檔
水果的好處,似乎是說不完的:既可以美容,也能幫助消化,補充身體所需的營養。
很多人吃水果減肥,因為它很美味,還含有充分的營養,熱量又低。但是,專家也指出,基於每個人身體的需要,必須對水果進行更換,不能一成不變地只吃同一種水果。
除此之外,對燃脂塑形極有幫助的速效吸收減肥法也絕對不能少。
八種美味又燃脂的最減肥水果分享
減肥水果1:香蕉——快速減肥
香蕉含有豐富的膳食纖維,能刺激腸胃蠕動,幫助排泄。如果你不吃其他東西,只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食,自然而然就苗條了。
但是,以這樣的方式快速減肥,往往會導致身體沒有良好的適應而產生不良反應。
如果長期把香蕉當主食,身體就會缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質,慢慢地,你的身體就會發出危險警告。
減肥水果2:葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥
葡萄柚富含維生素C,糖的含量不高,熱量低。
如果吃葡萄柚來代替一餐,就能控制熱量的吸收,從而達到減肥的效果。
當然,如果其他餐點也能控制好熱量,隨著時間的推移,自然就能成功減肥。但是,如果你的身體是比較瘦弱的,最好吃幾片高纖維餅乾,因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。
減肥水果3:蘋果——減少熱量攝入
蘋果是低熱量高營養的水果,正因為如此,很多人將它用來作為減肥餐。
我們知道,將蘋果餐和一般的餐飲比較,它的熱量低很多,所以有利於減肥。
但是,從長遠看,如果長期吃蘋果餐,會導致體內營養失衡,而且,一旦停止食用蘋果餐,體重就會慢慢回升。
減肥水果4:鱷梨——完美的減肥效果
鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸,容易產生飽腹感,能在短期內減肥,達到瘦身的效果。
恢復正常飲食後也不會馬上反彈,這時,胃部會有一種滿足或平穩的情況去適應。不過,雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪,但如果你吃得太多,累積的熱量也是非常可觀的。
減肥水果5:木瓜——促進乳汁分泌,助消化減肥
我們常聽說木瓜能夠豐胸,其實,這種說法是沒有依據的。
除了先天的遺傳因素,和後天發育的營養補充,吃木瓜很難達到豐胸效果。
但是,木瓜有促進乳汁分泌的療效,適合產後的婦女食用。而且,木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺,幫助消化,達到幫助減肥的功效。
春節多吃點這個, 保暖、護膚還減肥! 太神奇了!
1、生紅薯去血毒,熟紅薯補氣血
白皮白心的紅薯,對皮膚特別好。皮膚粗糙的人,常吃白皮白心的紅薯,皮膚會逐漸變得潤澤。
(白皮白心紅薯)
紅皮紅心的紅薯,營養就更好了。它是補氣和血的,作用可以跟大棗相提並論,且沒有大棗那麼容易生濕熱。
臉色蒼白的人,堅持長期吃這種紅薯,可以改善面部氣色。
(紅皮紅心紅薯)
有一個妙用生紅薯的小方子:把生紅薯嚼碎後,敷在熱毒瘡的周圍,對緩解疼痛很有幫助。這個方法用白皮白心的紅薯尤為有效。
因為生紅薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的紅薯,還有促進皮膚生長的作用。你把它敷在毒瘡的四周,就能把膿給逼出來,促使毒瘡儘快收口癒合。
紅薯是健脾胃的,小孩脾胃嬌嫩,正需要紅薯來補。如果是身體健康的小孩,體內沒有痰濕,喜歡吃紅薯是很自然的。
紅薯對於腸道功能有雙向調節作用。便秘的人,可以常吃煮紅薯;而喝酒過多,傷了脾胃引起腹瀉的人,可以吃烤紅薯來緩解不適。
2、常吃紅薯藤,可降低血糖
很多人不知道,紅薯藤也是可以吃的。紅薯是公認的健康食品,紅薯藤的保健作用也很強。糖尿病人吃紅薯藤,可以獲得降血糖的效果。
紅薯藤的嫩尖,炒著吃是很清香的,吃起來有點像空心菜。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉,把裡面的稈掐成段,用一點辣椒和花椒炒著吃,味道很香。
紅薯藤入肝經,明目。紅薯藤還有去熱毒的作用,可以調理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。
如果肚子不太舒服,那麼可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長瘡,可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿。
3、帶皮吃紅薯,吃了不脹氣
很多人喜歡吃紅薯,但是它的皮大家一般不吃。其實,紅薯的皮是很好的東西。
植物的皮和肉是一對陰陽,紅薯也不例外。
紅薯肉是「補」的,而紅薯皮是「泄」的,也就是排毒的。紅薯肉補脾胃,紅薯皮助消化;紅薯肉補氣,紅薯皮通氣;紅薯肉偏酸性,而紅薯皮偏鹼性。
吃紅薯容易使人脹氣,還會讓人感覺燒心,如果帶著皮吃,就能解決這些問題。
溫馨提示
如果紅薯的表皮變色、發黑或有褐色的斑點,那說明它的局部腐爛了。這時就不宜食用,更不能吃它的皮。
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