夏季解暑降溫的好方法

高溫是夏季的代名詞，所以為了保持舒爽的狀態，我們總是需要找一些簡單又快捷的方法來消暑降溫，那麼我們不妨來試試以下健康又簡單的方法。

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夏季解暑降溫之喝綠茶

科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。

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夏季解暑降溫之吃西瓜

西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容減肥的功效，下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情吧!

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夏季解暑降溫之荷葉粥

荷葉有消暑利濕、降脂減肥、清熱解毒等功效，是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇。

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夏季解暑降溫之涼水沖手腕

夏季消暑小妙招：手腕是動脈流動區，我們可以每隔一小段時間，用自來水沖手腕幾秒鐘，如此可以降低血液的溫度，能夠達到降溫消暑的效果。

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夏季解暑降溫之苦味食物

夏季心火比較旺，苦味的食物能夠消暑除濕，適當的食用些味苦的食物能夠恢復脾胃的功能而且可以增進食慾。苦菜、苦筍、苦瓜、啤酒等是夏季最常見的食物。

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夏季解暑降溫之多喝湯

燙和湯一直是養生當中最常見的食譜，夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的「防暑湯」。

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夏季解暑降溫之小藥箱

雖說是日常防暑工作做的比較好，但也難免出現中暑、傷風等癥狀，所以日常小藥箱是必不可少的。藿香正氣丸(水、散)有止痛、抗菌功效;暑症片有調和胃腸、化痰開竅、祛暑解毒功效;十滴水有健胃、祛暑散寒功效,還有很多其它日常必備藥品，大家可根據自家情況而定。

注意事項

夏季氣溫偏高，盡量避開在每天最高氣溫的時候外出，以免中暑。

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