健身一年變化有多大？看看他你就知道了
健身多久才能練出肌肉？曾經有很多學員問過我這個問題，這個問題沒有概論，也不是定數，
我只能說只要你能堅持你的健身計劃，保證健身餐，保證足夠睡眠，一年後你會看到一個嶄新的自己！舉個實例吧：
保羅.霍達斯26歲，婚後的他身材開始發福，186的身高體重長到了200多磅他的女朋友開始討厭他，於是他決定這個的時候開始健身，並且每個月都做健身記錄。
健身兩個月：健身教練給他制定了健身計劃，先進行減脂，
健身三個月
健身五個月
健身八個月
這是健身一年後的記錄，如今保羅.霍達斯已經健身成功，體重也保持在170磅左右。
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