只要努力鍛煉腹部就能有漂亮的腹肌，難道不是嗎
很多人認為只要努力鍛煉腹部就能有漂亮的腹肌。
腹肌其實人人有，而很多人看不到它最主要是因為體脂肪過高把原先腹肌的形狀蓋住了。
原則上要看得見腹肌就要把體脂肪先降到一定的數字後，再透過阻力訓練雕塑才有效。
要降體脂，關鍵在於飲食控制和培養足夠的肌肉量。
等到體脂肪夠低後，才有可能透過腹部的阻力訓練雕刻腹部肌肉。
所以不要只是努力訓練了，你的飲食也該注意了 。
※教練課好貴，我還是自己找朋友教我練就好，這樣真的好么
※健身絕對不要刻意節食，想要有好身體就放開吃吧
※健身會讓發育期的青少年長不高，最好不要練
※吃了就有力？五種你在健身前不應吃的食物
TAG:每日瘦身課 |
※要想腰好，腹部肌肉的鍛煉同樣不能忽視，它是最重要的核心
※仰卧起坐能鍛煉腹肌？很多人存在誤解，真正能鍛煉腹肌的是它
※深蹲是我們的天賦，不僅能鍛煉腿部，提臀效果更是不可限量
※仰卧起坐能鍛煉腹肌，但是這3點不注意，鍛煉效果很差還傷腰椎
※運動鍛煉要有度，不要超出自身的承載量，肌肉酸痛不可怕，堅持不懈就可解
※如何擁有平坦的小腹？光做腹肌鍛煉可不夠，這些細節你要注意
※腹肌鍛煉效率差，你可能沒有做好這些工作！
※鍛煉臀部，又不想把腿練粗，你一定不能錯過臀橋這個動作！
※你天天腹肌鍛煉腹肌還是不明顯，造成的原因是你鍛煉不夠和脂肪過高！
※瘦腰不是可能，系統鍛煉是關鍵，動作不用太賣力
※鍛煉核心讓魅力升級，瘦不瘦已經沒那麼重要了，主要是氣質
※如何擁有充滿力量的腿？鍛煉腿部肌肉，這幾個動作不做不行
※腰不好，鍛煉難？不是你玩的多，而是你練得少
※鍛煉胸部這樣做，幫你練出好胸肌，還能增強你的上肢力量
※努力鍛煉體重卻一點也沒有變，關於減肥你要知道這些！
※腹肌鍛煉的難點是減脂，你應該這麼做而不是天天腹肌鍛煉！
※為什麼你不能跳投三分？不是力量的問題！只是你沒有這方面的鍛煉！
※知道怎麼鍛煉腹肌有什麼用，堅持不了一切都是空談
※專家：可能是最全面的腰椎間盤突出的鍛煉法，無需吃藥只要鍛煉就能好！
※注意了，鍛煉完後，還要做這個動作才不會變肌肉腿