一不小心瘦了好幾斤，悄悄告訴你 6個飲食小秘密
晚餐——不吃晚餐也是減肥的大忌，之後餓的厲害，會吃得更多。晚餐要吃七八分飽，睡前一個小時不宜在吃東西。
飢餓——晚餐後如果想吃東西，可以去跑步或者快走，運動會消滅想吃東西的食慾。當然，最好晚上吃過了飯。
甜食——疲憊的時候吃甜食，雖然可以補充能量，但是也會增加脂肪，容易長贅肉。而且會消耗維生素B，越吃越累。
水果——夏天水果種類比較多，水果雖然甜，但是大部分不會阻礙減肥，反而有助於瘦身，還可以滋潤肌膚。
喝水——早上起來後，空腹喝一杯溫水，促進胃腸的蠕動，有利於潤腸通便，還能幫助減掉討厭的小肚子。
早餐——不吃早餐實乃減肥大忌，每天都要吃早餐，才能使身體新陳代謝正常，這樣減肥才健康，才有效。
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