小滿要多吃水果 推薦這些時令水果

小滿時節到了，夏季也就真正的來了，在這時候我們是很適合吃水果的了哦，各種各樣的水果數量是非常多的了，那麼我們具體都應該選擇吃哪些水果比較好呢，這是很多人不清楚的了吧，下面就讓我們大家一起來看看吧。

楊梅

炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食慾，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利於體內的毒素排出，因此有排毒養顏的作用。

荔枝

讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產於南方，被譽為「果中之王」。白居易曾讚歎荔枝是「嚼疑天上味，嗅異世間香」。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。並且，荔枝還有補脾養血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食，如果這些人群吃荔枝，那麼對於我們的身體健康影響就很大了，我們需要盡量的避免了。

李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由於李子85%都是水分，所以有助於緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助於腸胃運動和排便，減少便秘，但是李子的果酸含量是比較高的了，因此我們在吃的時候就要小心了，一定要注意吃的量了，如果我們吃的太多了，那麼就會對腸胃造成比較大的傷害了。

通過了的我們的介紹之後，大家對於小滿的飲食選擇就能夠有更多的了解了吧，可以發現小滿的時候可以選擇的水果還是很多的了，我們完全可以通過吃這些美味的水果來保健了哦，不僅可以清熱補水了，還能夠補充大量維生素，幫助開胃。

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