警惕！女人要多補充這幾種元素，否則會有嚴重婦科病！
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維生素Ｂ６缺乏維生素Ｂ６即鹽酸吡哆醇，它參預色氨酸、糖及雌激素代謝。月經後期口服避孕藥的婦女對維生素Ｂ６的需要量增進，如攝入缺失則容易湧現亢奮不安、反射亢進與四面神經炎，還可導致頭痛，脾性急躁，疲乏，易打動，甚者可泛起精神生動。維生素Ｂ６在穀物的外皮和捲心菜中含量較高，癥狀輕者可適合多吃一些。癥狀老火者可口服維生素Ｂ６片，每次１０－２０毫克，一日３次。
維生素Ｂ１２缺乏維生素Ｂ１２在肝臟及瘦肉中含量最為豐盛，缺乏後可惹起舌炎、腹瀉與巨幼紅細胞性血虛，常陪伴感受機伶、肢體運動平衡等神經癥狀。女性常設口服避孕藥與食用肉類較少者會惹起維生素Ｂ１２缺乏。除從飲食中補充外，還可肌肉注射維生素Ｂ１２５０毫克－１００毫克，也可隔日肌注５０毫克－２００毫克。
維生素Ｂ１缺乏維生素Ｂ１缺乏不單可惹起腳氣病，還可累及心臟，並使人脾氣塌實，疲鈍乏力，神通過敏，喜怒無常。酒精可以陵犯維生素Ｂ１吸引，加上食物過於細密和持久應用避孕藥，就更簡單發生髮火維生素Ｂ１缺乏，需防止食物過精，提防飲酒，需要時適口服維生素Ｂ１醫治。
鐵缺乏經期不正常、經量多或周期膨脹的女性，因為隨經血損失鎂較多而簡單缺鐵。有些女性不愛吃肉與鮮嫩蔬菜，愛吃糖果糕點，這類偏食習俗也可造成鐵攝取不敷。不必鐵鍋烹飪會令人取得增補鐵的一個起原。缺鐵可影響多種含鐵酶的發火，影響紅細胞色素、肌紅蛋亮的造成，使人肉體疲勞，睏乏有力，留神力不斥逐，回顧回頭力衰退，周到不動搖，急躁易怒，衝動好哭，性慾低下。
鋅缺乏鋅問鼎人體８０多種勾當，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖瑣屑必須的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。植物性食品的鋅含量不及動物性食物，何況因為纖維素、植酸的具備而影響其排匯。因為各類食物的鋅均解散於外胚層，故小麥加工為富強粉後可以損失７８％的鋅。吃糖、喝酒可增進機體鋅的花費，以是不愛吃植物性食物、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性簡單缺鋅。缺鋅可影響人的性格舉止，引起納悶，情感不穩，進而影響伉儷正常的性糊口，惹起身庭不和睦。
可見，經搜檢排除疾病因素後，一樣平常情況下女性若心境壞，概略與養分素缺乏有關，應及時對症填補，以包管婦女康健，伉儷和睦。
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