女性睡眠不足的五大危害！知道這些我在不想熬夜了！

1.經常感冒

睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各種疾病的侵害，最常見的就是感冒。一項研究發現，和每天睡眠時間多於8小時的人相比，睡眠時間少於7小時的人遭受感冒病毒侵襲的機率會高3倍。

2.莫名傷感

研究表明，睡眠不足時，我們可能更容易感到傷感和憂鬱，因為疲憊的大腦更容易儲存負面情緒。另外，缺乏睡眠的人情緒也總是不穩定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦慮。

3.笨手笨腳

前一分鐘你可能還想沖杯下午茶，但下一刻你可能就把茶灑在你的新衣服上了。研究發現，睡眠不足的人運動技巧不精準，動作也很遲緩，這也是比較常見的睡眠不足的危害之一。

4.腰圍增加

研究發現，長期缺少睡眠會引起血糖水平的混亂，使機體產生更多的瘦素，瘦素是一種引起食慾的激素。由於這些生理轉變，缺少睡眠的人更有可能暴食。因此，睡眠不足的危害之一就是導致腰圍增加，體重攀升。

5.猶豫不決

研究發現，睡眠不足而疲憊的人們總是無法鑒別重要的和無關緊要的信息，導致最簡單的決定被誇大。另外，睡眠不足的人也經常會冒險，可能性最大化，如也許我等到最後一分鐘，機票就會降價。

最後，精神健康網專家提醒，睡眠不足的危害遠不止以上列舉的五種表現，比如導致嚴重的失眠症、神經衰弱甚至抑鬱症等。因此，為了避免睡眠不足的危害，我們應該注意保持充足的睡眠，睡眠障礙患者應儘快諮詢專業醫生進行治療，徹底擺脫睡眠不足的狀態。

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