減肥不能吃的零食有哪些？七種減肥不能碰的零食

減肥期間要忌口的零食有很多。減肥期間只有飲食合理才能夠達到減肥效果。減肥時有一部分零食是不可以碰的，不然會讓你更加肥胖。那麼，減肥不能吃的零食有哪些呢？

天然果乾

想要吃甜食的話，第一首選非天然果乾莫屬了！這種「原形」的食物，雖然糖分少，但還是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低溫乾燥，製成的形狀也很小，會讓我們習慣小口小口進食，不僅熱量低，慢慢吃也不易發胖。

優格

優格富含活性乳酸菌，是為好的菌種，當腸道好菌大於壞菌時，就能讓腸道正常運作，不易有便秘的發生（減肥的人最容易遇到便秘的情形），小腹也就不會跑出來見人羅！現在超市與便利商店也有賣低脂肪與無脂肪的優格，都可以有多元選擇。

微波爆米花

有時候因為嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發胖都很難。

巧克力棒

雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信，這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。

罐裝花生

那些花生堅果類的罐裝食品，很容易就吃完，有的更是經過了一些加工程序增加了調味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆。

蘇打餅乾

有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止飢點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅乾的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾，餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

薯片

薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食慾。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

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