三款瘦身效果超好的自製減肥茶，喝一杯等於跑步一小時

以下是老中醫給我推薦的三款茶，我正在喝，目前已經瘦了10斤，因為我太胖，所以還想多瘦一點，爺爺說這樣也省去鍛煉了，每天排毒減肥的時間就相當於跑步2小時呢。

第一款：荷葉茶

材料：干荷葉適量(尤其是干荷葉類研磨物效果更佳，干荷葉去除水分，效果更佳)。

做法：干荷葉撕成小片，收貯備用。(這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。)

喝法：每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

減肥原理：荷葉具有減肥降脂的功效，既可以單獨泡水飲用，也可以和其他藥用食材搭配飲用，市面上的很多減肥產品里，都有添加荷葉這種藥材，與減肥藥不同的是，這款荷葉茶是全天然的，所以也不存在讓各位愛美MM們擔心的副作用問題。

第二款：橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶葉6克。

做法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內，倒入沸水，加蓋浸泡10-15分鐘，即可飲用。

喝法：每日一劑，分兩次沖泡，飯後當茶飲用。

減肥原理：橘皮，又稱為陳皮，陳皮對所有藥材都有輔助作用，能夠去膩，祛濕氣，最重要的是，它能夠清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。

第三款：山楂輕身茶

材料：生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。

做法：將上述各味放入茶杯內，倒入沸水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用。

喝法：每日一劑，數次沖泡，當茶飲用。

減肥原理：生山楂具有消食健胃，行氣散瘀，對於患有高血脂和肥胖的人群，可以選擇用這一款茶水幫助降血脂和減肥，方便又安全，保健又瘦身。

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