前期辛苦不白費，減肥者請這樣吃粽子

端午節馬上到了

還有什麼比小長假更讓人高興的呢？

當然是一邊放假一邊吃粽子啦！

包進粽子中的原料從葷到素從甜到咸，

千奇百怪，

總有一款適合你~

不過「每逢佳節胖三斤」的魔咒，

對於減肥的人來說，

節日彷彿都是一場磨難，

真的不給減肥的人留一條活路了嗎？

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別急，

今天編輯就來教你一些簡單實用的小方法，

讓辛苦減肥的你輕鬆度過美味佳節。

首先要掌握粽子的熱量，

這樣才方便調整當日的飲食。

常見的粽子熱量如下粿粽子熱量：

蜜棗粽子熱量：338/大卡個

豆沙粽熱量：450~600/大卡個

湖州粽熱量：400~500/大卡個

如果吃了粽子就不能再吃米飯或者麵食等主食了。

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我們知道粽子的主要成分是糯米。

所以粽子含有大量的碳水化合物，

切記晚餐和夜宵一定不能食用。

在身體新陳代謝比較高昂的

早晨、中午食用是上佳選擇，

不那麼容易長到身上。

在吃粽子時，

可以把蔬菜湯放在吃粽子之前，

增加胃的飽腹感，相對減少粽子的攝入。

糯米粘性較大，很難消化，

還要麼甜、要麼油，

吃完粽子來杯茶解膩再好不過了！

白粽，可以搭配花茶，

如玫瑰花茶、茉莉花茶，

肉粽，可以搭配普洱茶，

刮油效果也是棒棒的。

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粽子雖好，可不要貪吃哦！

祝大家端午安康！

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