小滿養生的原則 重視這些更健康

小滿是夏季的第二個節氣了，在這時候天氣就會變得更加炎熱了，這時候就讓我們很多人都煩惱了吧，那麼大家在小滿的時候需要去注意的地方都有哪些呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起看看小滿的養生原則吧。

清熱利濕、生津止渴

由於我們人體在夏天的時候津液消耗的會比較多，所以在夏季我們首先應該注意清熱生津止渴。並且因這一時期暑濕並重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產生障礙，就會積水為患，引起食食慾不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利於行水利濕，在夏季的時候清熱的確是很需要我們去做的了，但是夏季的時候也不能太隨意的吃冷飲了，最好還是通過多喝水來保健了。

清心祛暑、清熱解毒

中醫認為，夏為暑熱，夏季歸於五臟屬心，適宜清補。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥製品，之外可適當多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜，盡量不吃辛辣溫燥之物。不過應注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內的正氣而誘發疾病，這對於我們的影響無疑是非常大的了，大家如果不能對這樣的情況有所重視，那麼就容易對身體造成比較大的傷害了，這是我們需要去盡量避免的情況了。

小滿的時候天氣是比較炎熱的了，這時候需要我們去注意的地方就很多了，上面就給大家介紹了我們在夏季的時候要去注意的地方，我們重視這樣的問題，可以在小滿的時候讓我們身體也更健康，大家要注意這樣的情況才行哦。

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