唯中醫知道的養腎方，小便時加一個動作，能防治腎虛
中醫認為，小便時咬緊後槽牙，可以防止腎氣不外泄，這樣有利於養護腎臟，尤其是男性，在小便的時候要注意咬後槽牙，而不是咬前牙。咬後槽牙時要感覺是自己好像咬住東西，也就是 「腎齒兩枚如咬物」 。這實際上就是為了讓自己保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣。人們在小便的時候要精神專註，不要說話。同時，小便也不能用力，太用力也容易耗損腎氣。
為什麼咬住後槽牙就能防止腎氣外泄呢？因為腎主骨，人體裡面最能固藏住東西的就是牙齒，而牙齒是腎精的外觀，它的固攝力是最強的。
當然，腎虛要分陰虛和陽虛。對於腎陽虛的男性朋友，在冬天時可以選擇食用一些羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進補，而對於腎陰虛者則可以用海參、枸杞子、甲魚、銀耳等進行滋補。
【專家提醒】
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