女性在月經期間是否可以正常的進行運動呢
有很多喜愛運動的女性都會問，在月經期間是否可以正常的進行運動呢？
這裡專家告訴你：經期運動是可以的。
但是不是所有人都可以在經期進行運動。經期能夠運動的對象也是挑人來的，現在我們就來一起看看經期哪些人不能運動，經期運動的好處有哪些。經期有痛經或是血量過多的人不能運動。
月經周期是女性的一個正常的生理現象，而在這個時期進行適當的鍛煉還可以改善一下女性盆腔內的血液循環同時還可以減少充血。
經期進行運動能夠使腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動，這樣還有利於經血的及時排出。同時經期適當的運動還可以調節女性大腦的興奮與抑制的過程，而且還能讓人心情愉悅，就連月經中一些不適的癥狀通過運動都會消失。
需要注意的是女性在經期運動一定要避免做增加腹壓的運動，例如俯卧撐、或是仰卧起坐等，因為這樣的運動會增加腹壓的運動也會改變子宮的位置，同時還會增加經血量；另外注意要禁止參加水中的運動，以免造成感染和月經的失調；在經期注意不要參加劇烈和震動過大的一些運動：例如跳或是跳高等運動。
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