健十養生——西蘭花的養生價值

隨著人們對於健康的要求越來越高，越來越多的愛美女性朋友要求做到健康的瘦身塑型，讓自己既健康又性感美麗！那麼吃東西就變得非常有學問了，今天健十夏季養生小編就為大家詳細的介紹一種適合減肥瘦身朋友吃的一種養生蔬菜——西蘭花，西蘭花不但熱量低，又有豐富的營養素，又是抗癌聖品。大家和健十全球購養生小編一起詳細來看看。

為什麼說西蘭花是健康減肥塑形的首選蔬菜？

西蘭花的熱量很低，每100g提供身體33大卡的熱量，另外重要的是西蘭花富含豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，完全可以代替主食食用，同時膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動，縮短我們的排便周期，排出身體多餘的毒素，不僅對於減肥者是福音，同時對於便秘和腸胃功能紊亂者都是比較好的福音。

接下來就跟著健十保健品養生小編來看看西蘭花的其他養生功效

1.西蘭花具有防癌抗癌的功效

說到西蘭花的營養價值，西蘭花富含維生素C，能有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應，降低癌症的發病幾率，而且西蘭花裡面還富含豐富的胡蘿蔔素，這種營養成分能起到預防癌細胞突變的作用。西蘭花的營養價值還能殺死胃癌的致病病菌，防止胃癌的發生。

2.西蘭花-補充鈣質，強健身體，提高免疫力的功效

西蘭花富含鈣等多種礦物質，相對於其他蔬菜而言，西蘭花的礦物質含量是最豐富，最全面的，所以西蘭花的營養價值能有效的補充我們的鈣質，礦物質的攝入也能強健我們的身體，提高我們的免疫能力。西蘭花也富含維生素A，使的西蘭花的營養價值能更好的被我們所吸收。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

3.西蘭花具有降血糖，降血壓，降血脂的功效

西蘭花裡面含有豐富的泛酸，和一定量的類黃酮物質物質，這兩種物質能有效的降低我們的血壓，血脂，對調節膽固醇的含量和提高膽固醇的利用率都有很重要的作用。所以西蘭花的營養價值更加適合一些肥胖人群和高血壓，高血脂人群。

4.西蘭花具有健腦強胃、提高記憶力的功效

西南花裡面富含了豐富的蛋白質，有助於我們腦細胞發育的氨基酸，配合西蘭花含有的豐富的維生素，這使西蘭花的營養價值具有很強的健腦補腦的功效。而且據研究表明，西蘭花的營養價值具有殺死胃部有害細菌的作用，對胃癌的預防和胃部虛弱、胃功能紊亂都有一定的醫治效果。

5.西蘭花具有增強血管韌性的功效

西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。

6.西蘭花具有抗衰老的功效

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。

西蘭花的養生吃法

除了作為菜肴日常食用外，我們還可以選擇西蘭花的營養食品，經過加工提純的西蘭花營養食品西蘭花水果複合膠囊是食用西蘭花更養生的吃法，但是值得強調的是在購買時一定要保證產品質量，建議大家去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特別是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

最後健十夏季養生小編還要強調西蘭花的功效眾多，更是減肥食譜的佳品。但在食用時應注意多嚼幾次，這樣才更有利於營養的吸收。另外，西蘭花常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還可有助於去除殘留農藥。關注這些細節，做好日常養生，讓自己的身體每日健康！

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