養氣就是養命，又懶又胖也得治！氣虛艾灸最對症

什麼是氣呢？其實，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力，或者能量。

一、養氣就是養命

如果稍微觀察下身邊多數健康長壽的老人，你應該會發現，他們體內的氣都很足。怎麼發現的呢？聽他們的聲音。他們說話時底氣十足，聲音洪亮而綿長。是的，聲如洪鐘的人一般都活得比較長，因為他的氣足。

中醫認為，氣亂則病，氣虛則症，氣絕則亡。老百姓把死亡叫斷氣，說的是人活一口氣，人死則氣散。養氣就是養命。

為何說氣是人體的動力呢？首先，人的生長發育、臟腑的活動、血液的運行、津液的輸布，都需要氣的激發和推動。一個人如果氣虛，生長發育就會遲緩，臟腑經絡的功能就會減退，百病叢生。

其次，氣具有人體空調機的功能。當外面的溫度降低時，人體內的氣就開始收斂、關閉，以便保持體溫；當外面的溫度升高時，人體內的氣便開始發散，將多餘的熱排出體外。

氣還具有人體穩壓機的功能。氣的運動在人體內產生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。可以統帥血液，控制和調節汗液、尿液、唾液的分布和排泄。如果氣虛，器官就容易下垂。

最後，身體內精、氣、血、津、液的相互轉化及新陳代謝都是靠氣來實現的，我們稱這一能量轉化的過程為「氣化」。人體氣足，氣化功能就強；人體氣虛，氣化功能就弱。

二、又懶又胖?不怪我怪氣虛好吧

氣虛的感覺比較像能量不足的感覺，你只要體能上容易疲倦、精神上容易疲憊，基本上就屬於氣虛質。

氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛的人脾胃和肺的功能相對來說更容易虛弱。

1、 說話的時候聲音非常的低，氣息還非常的輕、淺。這是肺的能量不足。

2、另外，因為肺氣虛，肺主皮毛，對環境的適應能力也差，表現為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。

3、脾氣虛，會表現為吃東西很少，吃完後愛肚子脹，大便也不正常。因為脾胃功能弱，所以氣血化源不足，面色就會發黃、缺乏血色、口唇色淡。

4、我們知道脾主肌肉，主四肢。脾氣虛的話，肌肉就是鬆軟的，四肢是沒有力量的，女性的話容易乳房、臀部下垂。生完小孩後，肚皮會非常松。所以所氣虛是最容易發胖的。

5、因為氣虛,清陽不能上升，常會有頭暈,血壓偏低,的癥狀。

三、氣虛最宜艾灸補

和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應症。但艾灸本身就是補益陽氣的，最適合體質陽虛、氣虛之人。很多人都會反映，在艾灸過程中，會有一股溫熱的氣流暢流在體內，其實就是艾灸補氣通絡起了作用。

1、肺氣虛

主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。

治則：補肺益氣

取穴：太淵、肺俞、太溪、合谷、中府

太淵：主補肺氣兼滋肺陰

合谷：補肺氣兼理腸氣

中府：補肺氣更擅長寬胸理肺氣

肺俞純補肺氣少兼理氣。太溪補腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根於腎。

2、脾氣虛

主證：飲食減少，食後胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。

治則：健脾益氣

取穴：足三里、陰陵泉、合谷

足三里：是健脾和胃最重要的穴位，擅長補益腸虛、胃、脾虛證。

陰陵泉：擅長健脾治血證除濕兼通下焦水道。所以消腫減肥也常用它。

合谷和氣海功能相似善補全身之氣。當然伴大便稀證可加灸脾俞，因為脾俞善長純補脾臟。

四、氣有餘就是火，補氣同時要補血

有的人看到補氣這麼重要，就會盲目進補，聽說補氣佳品莫過於人蔘，他們就天天吃，日日補。結果，身體「補」出了一堆毛病：頭痛、煩躁不安、手足心發熱、胸悶如堵、腹脹如鼓，等等。

中醫大師朱丹溪曾說過：「氣有餘便是火。」氣血之間存在著氣為血之帥、血為氣之母的關係。氣太過也會傷血，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。所以補氣的同時要補血，不然就會出現上火的癥狀。

幸而艾灸可以氣血雙補，達到陰陽平衡。在艾灸補氣的同時，可以順便灸下肝俞、血海、三陰交這些穴位以補血。

五、氣虛的飲食調理

最常用的方子就是喝黃芪泡的水，不過如果出現口舌生瘡的癥狀就要注意。

也可以多吃芋頭和紅棗。芋頭在中醫里被認為是專屬於脾臟的果實，特別是芋頭撕開皮裡面那一層紫色的部分，最養脾臟了。紅棗也被中醫譽為脾之果，吃紅棗並非單純為了補血，更深的意義是為了喚起脾臟的力量。

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