油桃養生功效極好！一定要抓緊吃！

油桃百科介紹

油桃（拉丁學名：Prunus persica var. nectarina），又名桃駁李。油桃（英文：Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的變種，是一種果實作為水果的落葉小喬木，油桃源於中國，在亞洲及北美洲皆有分布。在中國的西北地區有野生的油桃，油桃落葉小喬木；葉為窄橢圓形至披針形，長15厘米，寬4厘米，花單生，從淡至深粉紅或紅色，有時為白色，有短柄，直徑4厘米，早春開花；近球形核果，表面有毛茸，肉質可食，為橙黃色泛紅色，直徑7.5厘米，有帶深麻點和溝紋的核，內含白色種子。

中國的油桃生產起步較晚，早期的品種多引自歐美，味道較酸，由於不太符合東方人的消費習慣，在生產上的影響有限，也給人們留下了「油桃是酸的」的印象。但油桃的營養價值高，富含維生素，有很高的食用價值。

油桃

油桃由桃子改良栽培而成，是普通桃子（果皮外有茸毛）的變種，又被稱為「李光桃」。5月底開始陸續上市，油桃營養十分豐富，不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵。

油桃上市，養生功效極好！您吃了嗎？

1、美白護膚

油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護膚的功效。

2、補氣血

油桃中含有豐富的鐵，每一百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次於櫻桃，位居各種水果的第二位，可補益氣血，不僅適合缺鐵性貧血的人群食用，對於正常女性，她們每月會流失不少的血液，而油桃有補血作用，很適宜食用。

3、提高人體免疫力

一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，可有效提高人體免疫力。

4、養陰生津

油桃既不是熱性也不是涼性，是屬於溫性水果。油桃味甘、性溫，是溫性水果，具有養陰生津的作用，體質虛寒的人群可以適量的食用油桃。特別適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

5、輔助降血壓

一方面，油桃含有鉀元素豐富，適合高血壓人群食用；另一方面，桃仁提取物有抗凝血作用，並且可以抑制咳嗽中樞進行止咳，同時使血壓降低，可用於高血壓病人的輔助治療。

6、減肥瘦身

油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

7、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

油桃吃多少為宜

李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。」油桃好吃，但不能多食。油桃吃多了不僅容易上火，還可能導致消化不良、腹脹等癥狀，建議一天吃1-2個即可，而且最好不要每天都吃，每個星期吃3-4次為好。

吃油桃的注意事項

1、多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

2、糖尿病人不能多吃油桃，因為其中含有豐富的糖類物質，防止血糖升高，加重病情。

3、嬰兒、孕婦、月經過多者最好不要食用油桃，胃腸功能過弱的人也儘快少吃油桃。

最後，本家要說的是要吃新鮮的、成熟的油桃，沒有成熟的油桃不能吃，容易導致腹脹和生癤癰。另外就是爛了的油桃是不能再吃的，油桃腐爛了會滋生各種細菌，食用後容易導致身體不適。除了這些，抓緊吃起油桃吧~

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