端午節吃粽子不好消化？就用腹結穴來解決！

腹結穴脾和胃 消食通腑

又名腸結（《千金翼方》），腹中有脾胃、大小腸等；結，為結聚、不散之意。該穴能夠「解開」胃腸中的飲食之「結」，促進胃腸活動，故名為「腹結」。

端午將至，應節的食物「粽子」早已紛紛呈現在大家的餐桌。但以糯米為主的粽子多食卻容易引起脾胃消化不良，出現腹脹反酸。如果您擔憂「小腸胃」，又抵擋不住粽子的美味，那不妨多按揉一下腹部的腹結穴，幫你健脾胃、助消化！

腹結穴，為足太陰脾經的穴位，具有健脾和胃、消食通腑之功。中醫認為，粽子性溫味甘，多食容易導致腹脹、噯氣反酸，甚或便秘等脾胃氣滯、腑氣不通的癥狀。按揉腹結穴，能夠幫助脾胃的運化，促進胃腸的消化功能，還可以改善便秘。

取穴法：正坐或仰卧取穴，在我們肚臍下1.3寸（以我們手掌食指至尾指並排為3寸，取一半而稍向上取1.3寸），前正中線旁開4寸（肚臍到我們腹部外側為6寸，分成三等分，內、中2等分的距離即為4寸）。

按摩法：行指柔法，以食指或食、中二指置於腹結穴上，用微覺酸痛的力度按揉，每次15分鐘，每日可行多次。

艾灸法：若平素飲食乏味、容易疲倦乏力、大便偏爛等脾虛人群出現食積，可以用艾條熏灸該穴，每次15分鐘左右，以皮膚微微潮紅、感覺溫和為度，起到溫中和胃、健脾消食的作用。

廣東省中醫院針灸科

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