減重47斤，瘦身選對方法真的很重要

今天的減肥達人，是來自內蒙古包頭的周先生，目前自己在經營一家互聯網公司。減肥成果如下：

為什麼減肥？

減肥不需要什麼理由，當自己瘦下來以後，蹲下系個鞋帶那種輕鬆的感覺，就特別幸福。

減肥成果如何？

昵稱：周先生

身高：180cm

減肥前：192.0斤（86.0kg）

減肥後：145.0斤（72.5kg）

減肥成果：47.0斤（23.5kg）

減肥時間：4個月

減肥過程是怎樣的？

剛開始我也是那種很極端的減肥飲食方法，在平常飲食中都會打個5折，吃的很少。

早晨正常一個餅子。中午吃涼拌菜，涼拌洋蔥什麼的，空腹吃這些很刺激胃，時間長了很難受。晚上基本不吃或者吃根黃瓜，但我大概減了二十五六斤的時候，大病了一場，才遵守健康的飲食要求，繼續瘦到現在。

大病是什麼情況？

開始感冒，後來就是發燒，那段時間臉色都不對了，很慘白那種感覺。減肥太猛太快了，正常人肯定受不了，真是不能拿身體開玩笑。

大病期間，根本沒運動，而且每天3餐不落的補充營養，病了一個星期。

硬著頭皮上稱稱了一下體重，以為會徹底完蛋了，辛辛苦苦好幾天，一病回到解放前了。沒想到不但沒胖，還瘦了1斤，才發現減肥不是吃越少越能減的。

生病前減肥，就是節食跟瘋狂消耗，這樣變態的極端減肥。病好以後，每天就是粗茶淡飯唄，面啊米飯啊都在補充，配合運動，保持的同時還在瘦。每天喝水也很多。

前期主要是有氧運動，在健身房跑步，動感單車，橢圓儀。開始身體太重，心肺功能也差。跑5分鐘就受不了了，慢慢的可以在每小時8.5公里的速度堅持1個小時，最近又懶了，去跑半小時就煩了，但是還可以達到減肥的效果。

減肥期間有遇到挫折嗎？

我覺得就是最開始美食對我的誘惑，之前嘗試過減肥，就是在這個方面被扼殺失敗的。而且我還特別喜歡喝啤酒，減肥之前放開喝能喝10瓶啤酒，我胖的罪魁禍首肯定是它，現在瘦了喝酒這點武功都廢了，1瓶酒進肚就撐了。

瘦下來是什麼感受？

生活中覺得還是輕鬆了，干點什麼特別輕鬆，大家都說我年輕了10歲，人精神了。家裡人支持我減肥，但反對生病前那種極端減肥。

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