做無氧運動時應該注意什麼？
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無氧運動是健身房中經常見到的健身方式，主要是對人體力量的訓練，這種運動持續時間比較短，但是瞬間的爆發力非常強，在做這些運動時一定要注意出現的問題，否則就會危及生命。做無氧運動時應該注意什麼？
1、循序漸進。其實任何運動也是一樣的，都不能急於求成，盲目地練習，而是要根據自身的身體極限，設定一個健身計劃，然後按照健身計劃，慢慢提升訓練強度。訓練強度只能慢慢加深，否則會受傷，不能一開始就挑戰身體的極限，這樣很容易把自己弄得筋疲力盡，影響今後的正常生活。
2、勞逸結合。無氧運動之後，身體會感覺到特別酸痛，持續的時間比較長，這時就需要充分的休息，無氧運動很容易造成運動疲勞，這樣的運動最傷心臟，所以一定要注意。
3、在無氧運動時一定要注意出現氣短、呼吸困難、胸悶情況，這些都在表示練習者的心臟或者是肺部功能差，就要馬上停止不能再繼續鍛煉，及時進行檢查，找到原因。如果只是運動強度大的話，就需要調整訓練的強度。
建議大家在進行無氧運動時，一定要先進行一些體能測試，和心肺功能的檢查，在檢查的前提下，再制定訓練計劃，這樣訓練才是最科學的，否則很容易出現一些突發的問題，嚴重的還會影響健身者的生命。再者就是不能盲目地跟別人的訓練強度來鍛煉，不要認為別人可以的自己也一定行，這並不適用，因為每個人的身體素質不同、健身狀態不同，所以在制訂計劃時，要因人而異，不能千篇一律。
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