經典腹肌訓練 完全虐爆你的腰腹！
男人的腹肌——讓人又愛又恨的東西;之所以愛是因為腹肌對MM有著核彈級別的殺傷力;之所以恨是因為要擁有漂亮腹肌談何容易，其難度堪比跋山涉水。
一個人如果三天不鍛煉.他的肌肉的最大力量將會消失1/3;已經鍛煉的肌肉，必須在48-72小時再次鍛煉，方能使其建立符合所需要的物理效果。即是說，促使人體代謝的良好影響，最多只能維持2-3天，如超過，人體機能就會大大降低。
每周鍛煉3-4次，每次鍛煉30-60分鐘就能達到目的。每個動作12~15次，共3組，一套動作能完全虐爆你的腰腹，趕緊收走!
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