從124斤成功減掉了22斤，分享健康快速的減肥秘笈！
就是感覺自己輕盈了許多，別人不會問你是不是懷孕了!
胖的時候
瘦了一點，繼續努力!
新學期開學了，又來更新一個。
這是我在學校的最後一次迎新了，馬上就是大三的學姐了，真的有點捨不得這個學校，伴隨我大學四年，帶給我驕傲和回憶的地方。
減肥20斤。
這是一段只有自己才能體會的艱苦歲月。再接再厲，少食多餐，多運動，多喝水，爭取瘦到90斤!
可是，我現在每天都能吃自己喜歡吃的東西，吃飽，比節食減肥那會兒心情舒暢了許多!
上圖，三天前照的。
胖的圖片放的不多，因為連我都看不過去了哈哈哈哈~
分享我的瘦身大法吧!
原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈
來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條減肥速成法。
減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，小編會陪你一起減肥!
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