老中醫說：男人到40歲體力差？常吃這幾種食物，讓你腎功能越吃越強大

很多男士都有腎虛腎不好的癥狀，這是因為平時操勞過度，作息不正常有關，但男士們的不注意保養自己的腎臟，因此很多毛病找上門來，現在小編為大家介紹一點食材給各位男士補補腎，這樣才能找回當初的男人味。

關於如何治療腎虛很是困惑。其實，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。在日常生活中多吃一些有益於壯陽補腎的食物。下面介紹幾種補腎壯陽的食物，腎虛的人不防在平時多吃點。

1.韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫「起yan草」。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效。

2.山藥。山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

3、醋泡黑豆，黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。醋泡黑豆是一種攝生辦法，補腎效果更強。

腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成分不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理，儘早在生活中養成食療養生的習慣！

平常日子保養也很首要

　　1、同房要適度，不勉強，不放縱。

　　2、飲食留意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素調配，陰虛者平常多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3、強腎。常常進行腰部活動，這些運動能夠健運命門，補腎納氣。還可多做一些影響腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣降低的當地，常常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，並能舒肝明目，清喉定心，推進睡覺，增進胃口。

　　4、歇息。準時休息，確保足夠的睡覺，也是養腎的首要辦法

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