幾種方法輕鬆提高寶寶免疫力!
幾個方法輕鬆提高寶寶免疫力!
多喝水
嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分,水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高,新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇。
喝母乳
母乳中富含免疫球蛋白,有助於增強寶寶胃腸道的免疫能力。如果不能給寶寶純母乳餵養,建議適當補充益生菌,可以增加腸道內有益菌數量,抑制有害菌的增長,恢復腸道菌群平衡,幫助寶寶提高自身抵抗力。
補營養
很多寶寶有挑食的習慣,這時候家長需要多費點心思想想怎麼樣能讓孩子多吃飯,尤其要保證孩子能夠攝入身體所需要的維生素和蛋白質,蛋白質是很好的提高免疫力的物質,優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、大豆及製品。
不幹凈
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。不過需要記住,孩子上完廁所後一定要洗手,防止拉肚子和尿道感染。
慢加衣
有很多家長,特別擔心孩子受到一絲風寒,天氣略變就趕緊給孩子加衣服,其實這樣會給寶寶造成一種恆溫環境,沒有經過寒冷鍛煉,反而更容易感冒。一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。
多運動
對於剛滿月的小寶寶,可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣,晒晒太陽,時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監護下,進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。適量的運動可以促進寶寶血液循環,增強呼吸系統和新陳代謝功能,還可以增強兒童耐寒抗寒的能力,同時提高機體的免疫力。
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