孕婦怎麼去火 六種食物降火快，還能保胎兒健康

如今我們迎來了火氣十足的季節，在這個季節孕婦怕的就是上火了。那麼你知道孕婦怎麼去火嗎？下面就教教幾種有效的去火妙招。

孕婦去火的方法

1.多喝水

魚肉及精細食品吃得多，粗纖維攝入少，容易使大便乾燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養元素的孕婦奶粉。此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈迴流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的「火」要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。

2.23點以前睡覺

因為23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出」該睡不睡，情緒煩躁「的情況。對於孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。

3.多吃清淡食物

節日里聚會娛樂，睡眠不足，導致虛火上升，而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內熱量堆積太多。這樣的「火」大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。

孕婦去火吃哪些食物

1.西紅柿

西紅柿就是降火很好的食物，其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，適於熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等症。西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美，酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。

2.西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起上、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。

3.牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。

4.大豆

大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

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