全方位虐腹，趕在夏天前收緊你的小蠻腰
動作1
仰卧反向卷腹 20-30次
動作2
仰卧卷腹起 10-20次
動作3
仰卧交替抬腿 左右各10-20次
動作4
仰卧並腿收膝 20-30次
動作5
「岩石」轉 20-30次
動作6
仰卧直腿上下（小幅度）擺臂 50-100次
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※推廣 | 悶熱夏天，它幫你一掃內心濕氣
※讀者來稿 | 背上它，這個夏天有點耀眼
※夏天太熱了，但是還是喜歡去海邊曬太陽
※這個夏天，來一雙不暈妝的大眼睛
※夏天手晒黑千萬別慌，廚房中的「它」，用過一周小手變的又白又嫩
TAG:夏天 |
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